骨质疏松是老人健康最大杀手之一
棒棒阿姨
精选回答
骨质疏松和老年痴呆症一样,每个人必走的一步,因为这是一种退行性疾病。有些人因为走得早还未罹患这种病。那么为什么会患骨质疏松呢?因为人的饮食习惯是酸性食物吃的多。
又如大量碳酸饮料,甜食,脂肪,都是酸性的。因此在中老年人群中酸性体质占80%以上,尤其是50岁以上的女性。由于人的自主神经的调节作用,酸性体质的人体要平衡。
就必须从骨骼中吸取钾,钙,锌等碱性矿物质以中和体内的酸性体液。这样骨骼中矿物质的减少,骨质疏松就是必然的。其次激素水平的下降也是一个原因这里不再多说。
如何预防骨质疏松哪?改善酸性体质是重中之重。那就是三多三少(少糖多果,少油多醋,少荤多疏),此外从食物中补充些钙质胶原蛋白以改善骨质及骨关节胶囊,也是可以的。
如猪蹄,肉皮,及高蛋白,但这样就带来另一种倾向,血液粘度,脂质升高对血管带来损害。因此适当补充胶原氨糖粉适度补充钙尔奇D效果是不错的此外乐力效果也是很好的。
在日常膳食中增加钙性食物的摄入来改善酸性体质是最根本的。适度增加活动量,老年人散步是最好的运动。
李伯意09.6.4
小楼听风雨 2024-01-17 11:17:34
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