16岁怎么长高10厘米 3个动作长高10厘米
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1、十六岁还是有很大长高潜力的,给你说一下我长高的经验1.九点半就要上床睡觉,你可以早起,五点甚至是四点,但必须早睡,事情可以早上做。
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2、2.睡前按摩一下脑垂体穴,不要按摩太长时间,大概十分钟就行,在大脚趾的脚肚子中间,不知道的可以百度3.每天早上要喝一杯牛奶,多吃蔬菜水果,下午三点左右一杯黄豆豆浆4.深蹲100,跑步十分钟,摸高200下。
3、长高无非就是生长激素和营养再加运动你现在十六,坚持半年至少长高5公分。
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