让老婆做你的健康“总管”

实际上，男人要健康，不能仅仅把视线投向“下半身”问题。专家指出，除了生殖系统疾病，心血管、肝、肺、肠胃等方面的躯体疾病也在严重困扰都市男人。越来越多的男人在为肥胖、脱发等“面子”问题苦恼，为压力过大产生的“心病”而伤神。“问题男人”如何自救？女性应怎样向自己的伴侣伸出援手？

身体问题：男人比女人更易伤“心”

和女人相比，男人不仅“心太软”，更容易“伤心”。据世界卫生组织统计，男性罹患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。

男性每天的工作强度要远高于女性，压力袭来，心血管系统便首当其冲。而男性平时生活状态多不规律、睡眠不足，很多人有烟、酒嗜好，加上“将军肚”和体重超标，都增加了心脑血管疾病发作的几率。

40岁以上的男性容易被疾病光临的部位还有肝、肺、胃、直肠、肺、前列腺、胰腺等。其中肝脏疾病偏好30至50岁的男性，尤其是病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎。一项研究指出，在由病毒性肝炎引发的肝硬化和肝癌患者中，男女比例高达7∶1。这和男性社交活动多、在外工作辛苦、情绪焦虑等有关。

此外，男性恶性肿瘤的发病率居高不下，呈现年轻化的趋势，近年来广州出现过28岁的直肠癌患者、32岁的肝癌患者等。

情绪问题：精神压力导致ED发病率走高

近年来，勃起功能障碍（ED）、早泄发病率逐渐走高。有临床统计显示，这些患者中，真正属于生殖器官病变的只占一成多，八成多属于情绪压力因素造成心因性ED。研究进一步证实，当男性有焦虑和抑郁倾向时，ED就更容易发生，而早泄患者病根在“心”的比例更高。

男人们感慨：每天上班如打仗，一刻不敢放松，下了班常常有应酬，晚上回到家还要向妻子交好“差”，压力怎么可能不大？如果遇到妻子要求高，不为丈夫减压反而继续加压，更容易让男性患上焦虑、抑郁病。

患病则进一步加剧了男性的心理压力和情绪问题。例如，50％的男性在一生中都有机会得病的前列腺炎，往往让男性背上沉重的心理包袱。有的男人认为这是对自己过往性生活过频、不检点的惩罚，有的男人认为它会影响自己今后的生育能力。

面子问题：“发福”、脱发亮起健康红灯

拥有8块紧致分明的腹肌被视为男性魅力的象征之一。可是放眼街头，不少男士未到30岁，腹肌已经“整合”为凸起的一大块，更别提那些整体体重超标的男士了。

脱发、白发问题则是男性的另一大面子问题。虽说人的发量在25岁左右达到最高峰，之后自然会减少，但如今不少大学毕业的男士工作没多久，头发便明显稀疏，个别人甚至不到40岁，头顶“地中海”已经成形。

专家说，肥胖、脱发不仅关涉面子问题，还被视为健康预警信号。肥胖尤其是腹型肥胖提示高血压、高血脂等心血管疾病，成因多是因为如今的男性缺乏足够的运动，饮食又以高蛋白、高脂肪居多。

而工作压力大，情绪时常焦虑、休息不足等因素会导致脱发，还会让家族遗传性的“少白头”、脂溢性脱发症状加剧、出现年龄提前。专家建议，年过25岁就应该防脱发，年过30岁则应防发福。

妻子应做丈夫的健康“总管”

家庭是丈夫的最后一个避难所，妻子是丈夫最好的安慰。医生指出，丈夫的规律生活取决于妻子的督促和提醒，妻子应做好丈夫的健康“总管”。

一是巧妙安排丈夫的饮食。例如对于体重超标的丈夫，要控制好高蛋白、高脂肪饮食的摄入，尤其是晚餐应多做清淡食物。对于晚上在外公事应酬多的丈夫，不妨通过短信、电话的方式，婉言提醒丈夫管住嘴巴。

二是不妨和丈夫一起运动。青壮年男性理想状况是每周运动两至三次，公务繁忙的话，每周至少应该有一次运动。很多男性喜欢和同性朋友打篮球、踢足球。其实，对于对抗激烈的篮球、足球比赛，年过35岁就会慢慢感觉有点力不从心，且上述活动需要提前预约时间和场地，有些公务繁忙的男性很难抽空，索性“零存整取”，隔很长时间才去痛快地运动一次。

此时，妻子不妨和丈夫一起运动，运动量不用太大，例如在家附近慢跑，一起打羽毛球、游泳，效果都不错，对促进夫妻感情也有好处。

三是注意丈夫的“小动作”，排解心理压力。很多男性工作上压力太大，不愿意在妻子面前喋喋不休地“诉苦”，但总会在不经意间表现出来。妻子要注意观察丈夫是否有皱眉叹气、突然沉默不语等的“小动作”，或者性生活方面是否与以往变化很大。例如性要求突然变得频繁，因为有些男性会通过这种办法发泄压力，或者是突然对妻子变得冷淡。

为丈夫心理“降压”除了倾听他的烦恼外，有时，默默地为他做喜欢吃的菜肴，在这段时间内减少对他的唠叨，给他多一些冷静思考的空间，也能起到很好的效果。