红豆怎么吃能减肥
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红豆又称相思子,温庭筠有诗云“玲珑骰子安红豆,入骨相思君知否”,从此红豆便被赋予了“相思“之意。红豆也是生活中常见的食物,人们都知道红豆吃了能够补血养颜,使人气色红润,其实红豆吃了还能减肥瘦身!今天,小编就来介绍一下红豆减肥瘦身法。
操作方法
红豆牛奶燕麦粥将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,在加入适量冰糖即可。红豆中具有石碱成分,有利于促进大肠蠕动,利尿排便,还能够消除腹部的脂肪,让你远离大肚腩的情况哦
红豆马蹄爽事先将红豆提前浸泡一夜,煮成红豆汤备用;马蹄去皮切碎,加入柠檬片、冰糖等煮成马蹄水。将马蹄水倒入红豆汤中,搅拌均匀即可使用。如果想使粥更加绵软可以加入适量小米,美味养颜又减肥。
红豆薏仁汤将红豆和薏仁都提前泡好,捞出来,倒入锅中加适量清水,煮烂后加入适量冰糖即可。红豆薏仁汤做法简单,味道甜美,还可以消除水肿,美白肌肤。快来试一试吧。
红豆陈皮汤将红豆浸泡好,倒入锅中,煮烂,然后加入陈皮,继续小火焖煮15分钟即可。红豆陈皮汤可以消除水肿,减肥瘦身,理气健脾,燥湿化痰,连续吃两个礼拜就能看到效果。
红豆莲子糖水红豆洗浄浸泡一晚,莲子去壳洗净。往锅内放入清水将红豆倒入,煮20分钟后放入鲜莲子,煮至红豆软稔,最后加入冰糖即可。可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。
红豆粉泡水喝将买来的红豆洗干净,捞出来到入热锅中,翻炒15分钟后倒出。用机器将炒好的红豆磨成粉,每天泡水喝,一个月可以减去8斤左右。
红豆减肥法男女都适用,但是脾胃气虚的人吃了红豆,容易产生饱胀的不适。所以脾胃不好的人在煮红豆时可以加入少许盐,使产生软坚消积的作用,就有助于排除胀气了。
靠天靠地不如靠自己 2024-01-10 16:41:31
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