手脑并用能健脑　脑健更能长寿

曾教授，从1988年退休到2003年他一直从事科研工作，没有一天在家里赋闲度过，没有一天离开过他心爱的教研室和实验室，直到学校离别了浦西的那片热土。虽然说，他已经脱离了原来的岗位，但是长期以来仍然继续战斗在科研的第一线。他不愿意从科研的岗位上退下来。当时学校规定，有课题可以返聘，所以从1988-2003年他仍然申请到多项课题，申请到国家自然基金课题2项，国家中管局和市科委课题3项。因为他的课题不断，所以一直继续干了十多年。

曾教授的头脑思路何以特别灵敏呢？

曾教授至今思维清晰，从来没有同龄人令人讨厌的老糊涂毛病。这与他一辈子注重手脑并用，注重脑力开发的健身方法和实践分不开。曾教授事必躬亲，样样事情喜欢自己动手。他强调手脑并用，动手就是健脑，用以开发脑力和脑力保健、防止脑力早衰。人类进步从手脚分工开始，加强手的锻炼，脑力自然得到锻炼和提高。人脑发达超越于其他动物，因此被称为“万物之灵”。《手脑并用歌》曰：“动手又动脑，相互能提高：脑子更发达，双手更灵巧。尚可延年寿，颖悟登禅道。”谈到多动手有益于健脑时，曾教授有点兴奋和激动起来。他得意地说：“我的动手能力比较强。”从实验仪器的研制、维修到一些家用水电、煤气、彩电小故障的修理，一般他不用请求外援，基本上都能依靠自己动手修复。他不无得意地自诩说，“我是从事电生理学的，在电子学方面的丰富知识对于我的科研工作大有裨益。”他在家里自制点燃煤气用的煤气点燃器，不过是他的“小刀初试”而已。到了80多岁，他还光阴是竞地多面出击，学会了电脑的基本操作。由于多动手，加强手的锻炼，所以他的手从来没有出现过老人常见的发抖和持物不稳的退化现象。

曾兆麟的养生指导思想是什么？

安贫乐道，清心寡欲，我行我素，自得其乐。

具体表现为三个方面。第一，返璞归真，回归自然，超脱平庸，不与人攀比。人比人气死人，最容易导致心理不平衡，伤害自己。不作横向比较，就不会跟自己较劲，不会横生枝节，心理平衡，波澜不兴，则气血平和。

曾老师于1988年退休。当时正负责一项国家自然科学基金资助的在研课题，并正负责培养研究生。原本得到允诺，退下以后保持退休前在职时的条件待遇不变，等到退休以后，原来承诺推翻了，甚至因为退休了，“人走茶凉”，将一项原本应由课题负责人曾老师获取的科研奖励也转到了别人的名下！对这些不如意的事他不愿意多想。其实他对人对事均采取宽容的态度，对不如意的事情不予斤斤计较。第二，奉行老人“四乐”，即知足常乐，助人为乐，书中寻乐，还有他事必躬亲也是一乐。曾老师不会享受其他的人生乐趣，也没有特殊的爱好，只能以此“四乐”为乐。作为一介书生，他更多的是在阅读中在开辟知识领域的荒原中寻找乐趣。他事必躬亲，一旦亲手将一事办成，岂不引以为快！第三，做到“三老”：活到老，做到老，学到老，使曾老师生活充实。曾老师的老伴已经过世5年，生活虽然孤单一些，但是因为他整天从事自己所喜欢的事业，天天有事情做，生活充实，所以一点也不感觉寂寞。曾兆麟对于社会上的一些新思想、新观点十分关注，他乐于吸收最新知识，乐于接受新知识、新事物，表现出吸收者的心理还处于年轻态，换一句话说，由于曾老师的勤奋好学，也使他的心态更加年轻。

良好的生活规律和卫生习惯

首先，养成勤俭节约、不铺张浪费的习惯。从个人家庭到单位集体，到研究室和实验室，他无法容忍铺张浪费，一张纸、一支笔，他都要用到不能用的极限。每一张复印纸，正面用过之后反面一定还要继续利用。其次，强调量力而行的运动，如散步，肢体运动，扩胸，转体，动作随意，毋使过极。第三，他强调运动锻炼应该到空气新鲜的地方去，做有氧运动，他反对并尽量避免到人多嘈杂、空气污染的超市和卡拉OK的公共场所去。空气不新鲜，对养生不宜。目视杂物，既影响视力，又影响情绪。他是研究耳生理学的，因此对于耳朵听力的保护尤其重视。他认为，声音嘈杂，影响听力。他又认为，肾开窍于耳，保护耳朵，就相应地间接地保护了被中医视为“先天之本”的肾，因此具有重要的养生和生命意义。肾为先天，胃为后天，以后天养先天，则后天资助源源不断；以先天促后天，则肾气充沛，生命持久。第四，娱乐活动，他从来不沾麻将，认为这几乎是浪费时间消磨生命的慢性自杀。晚上看电视曾教授也强调适度，因为多看伤害眼睛，影响视力。他习惯吃了晚饭后一边休息，一边可以适量看一点电视节目，主要看新闻节目和有趣的电视连续剧，最多2个小时，他的要求，看节目一定要看高品位的，与其看差劲的电视垃圾还不如不看，一般白天不看电视节目，但若有体育新闻，他也乐意一看。他的爱好中还包括喜欢听一些高雅的西洋古典的轻音乐，如《蓝色的多瑙河》、小夜曲和协奏曲，还有民间曲调优美的民歌。第五，他一生从不沾烟，也不吃烈性的酒。他的饮食习惯是，喜欢多吃蔬菜、豆类和蕈菇类食品。每日坚持吃牛奶一瓶、鸡蛋一只和少量水果，他认为吃这些东西保持基本的热量已经足够了。菜肴中他不喜欢太酸太辣以及太刺激的食物。补品不太多吃，最多吃一点高丽参茶。

曾教授的为人宗旨是“一个搞科学研究的人，在自己所从事领域里能够有所发现，而他的研究结果，他的论文和着作，能够为下一代新的研究提供借鉴，并因此得到他人的认可，那便是一生中最大的快乐，证明一生没有虚度年华。”正是这一健康向上的人生观和幸福观支配了曾兆麟使他在人生路上勇往直前并取得累累硕果。

2003年曾教授八十岁华诞，李鼎先生写了一首五律诗贺寿，以“寿筵开八秩，硕果结三千”概括了曾老师一生主要业绩，也表达美好的祝愿：“肾气能充耳，春光正满巅。”愿曾老师永远肾气充沛，永远健康。