近视眼怎么慢慢恢复视力（恢复视力的办法）

1、饮食和运动，多吃胡萝卜和蔬菜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症或干眼症，但和预防近视关系不大。虚弱从脚和眼睛开始。的确，最累人的症状往往出现在眼睛和脚上。一种通过长跑锻炼的方式。

2、如果我们的身体处于亚健康状态，那么我们的眼睛就更容易疲劳。所以我们可以通过长跑来放松身体，让眼睛得到放松。

3、转动眼睛，找一个相对安静的地方，或坐或站，放松，睁开眼睛，转动眼睛。把你的眼睛转向左下角，然后转向左边，然后转向左上，然后转向右上，右下。重复这个动作6到10次。然后把你的眼睛转向另一个方向。

4、这次先右后左，重复5到8次。

5、眨眼，多眨眼，随时都可以。眨眼有利于放松眼睛周围的肌肉，缓解疲劳。可以说这个方法是最简单的。

6、望向远方，站在教室的走廊里或者你家的阳台上，望向远方。最好选择远处有树的地方，这样可以盯着树看，先观察入口的树，再观察远处的树。距离是交替的。这有助于放松眼部肌肉。

7、观察时尽可能看树的细节。

8、用手掌遮住眼睛。把手掌搓热，闭上眼睛，然后在黑暗舒适的环境中遮住眼睛。每次捂眼5分钟左右，每天3 ~ 5次。这对调节我们的眼睛有好处。在白天，我们的眼睛处于高度兴奋状态，所以我们短暂地闭上眼睛。

9、遮住眼睛可以让眼睛得到休息。

10、尺子游戏，拿一把尺子，放在两眼之间，边缘朝外，放在额头下，鼻子上；聚焦远处，尺子上似乎有两个清晰的影子；将焦点放在附近的尺子上，尺子的两端会合并在一起，交替进行这两个动作。注意：近视要从15厘米的尺子开始。

11、逐渐长到1米长。

12、晒太阳洗澡，如果阳光不是特别强烈，尽量少戴墨镜，闭上眼皮享受阳光。天气晴朗的时候，闭上眼睛，面朝太阳，让光线穿过眼皮，刺激眼部细胞。我们近视的人对光非常敏感，遇到强光会眯眼或眯眼。

13、这样做可以提高我们的眼睛接受光线的能力。

14、数星星，晚上天上有星星的时候，数星星，用眼睛找星星，但是不能一直盯着一颗星星，眼睛会累。眼睛向上看，颈部也处于放松状态，有利于血液循环，缓解眼睛疲劳。

15、温水冷水洗眼法，交替使用温水或冷水洗眼，以促进眼周血液循环，或改善毛肌功能。这种方法可以在家里随时进行。持之以恒，必有大作为。