缺锌吃什么食物补充最快孕妇（缺锌吃什么食物）

1、瘦肉，动物脏，海产品 1.蛏干 (13.63 毫克) 2.马肉 (12.26 毫克) 3.羊肚菌 (12.11 毫克) 4.扇贝(鲜) (11.69 毫克) 5.泥蚶 (11.59 毫克) 6.赤贝 (11.58 毫克) 7.鱿鱼(干) (11.24 毫克) 8.墨鱼(干) (10.02 毫克) 9.牡蛎(鲜) (9.39 毫克) 10.口蘑 (9.04 毫克) 11.香菇（干） (8.57 毫克) 12.叉烧肉 (8.5 毫克) 13.柳松茸 (8.38 毫克) 14.辣椒(红、尖、干) (8.21 毫克) 15.兔肉（野） (7.81 毫克) 16.香醋 (7.79 毫克) 17.南瓜子（炒） (7.77 毫克) 18.香肠 (7.61 毫克) 19.牛肉干 (7.26 毫克) 20.酱牛肉 (7.12 毫克) 21.奶酪 (6.97 毫克) 22.牛排 (6.92 毫克) 23.榛蘑(干) (6.79 毫克) 24.西瓜子（炒） (6.76 毫克) 25.淡菜（干） (6.71 毫克) 26.鸡蛋黄粉 (6.66 毫克) 27.蘑菇（干） (6.29 毫克) 28.琼脂 (6.25 毫克) 29.河蚌 (6.23 毫克) 30.蚕蛹 (6.17 毫克) 31.黑芝麻 (6.13 毫克) 32.砂仁 (6.07 毫克) 33.羊肉(瘦) (6.06 毫克) 34.葵花子（生） (6.03 毫克) 35.小麦麸 (5.98 毫克) 36.鸡蛋粉 (5.95 毫克) 37.葵花子（炒） (5.91 毫克) 38.甘草 (5.88 毫克) 39.榛子(干) (5.83 毫克) 40.白牛肝菌(干) (5.8 毫克) 41.松子（炒） (5.49 毫克) 42.松蘑(干) (5.49 毫克) 43.榆黄蘑(干) (5.26 毫克) 44.红花 (5.15 毫克) 45.干贝 (5.05 毫克) 46.牛肝 (5.01 毫克) 47.地衣（水浸） (5 毫克) 48.高良姜 (4.99 毫克) 49.海带(鲜) (4.93 毫克) 50.冬虫夏草 (4.87 毫克) 51.牛里脊肉 (4.73 毫克) 52.牛肉(肥瘦) (4.73 毫克) 53.眉豆 (4.7 毫克) 54.牛脑 (4.69 毫克) 55.松子仁 (4.61 毫克) 56.螺 (4.6 毫克) 57.牛肉(前腿) (4.5 毫克) 58.猪肉松 (4.43 毫克) 59.陈醋 (4.38 毫克) 60.大麦 (4.36 毫克) 61.绿茶 (4.34 毫克) 62.青蟹 (4.34 毫克) 63.腰果 (4.3 毫克) 这些是含量多的 这个问题已经有人回答了。

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