中考体育项目及成绩都是什么
枫韵紫秋
中考助考
精选回答
中考体育必考科目为男生:1000米跑、引体向上、足球运球; 女生:800米跑、仰卧起坐、足球运球。选考科目为立定跳远、50米跑、掷实心球、一分钟跳绳、篮球运球、排球垫球。
中考体育成绩各地方的中考体育成绩的分值一般是介于30到70分。中考体育成绩主要包含两个方面:一是平日成绩,一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩,占三分之二左右。
饮食方面注意事项1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。切记!
2.考试当天吃点巧克力等,虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。
3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。
4.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。
服装方面注意事项1、学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
点灯的心灵 2022-04-19 11:43:31
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