是哪些原因抢走了你的睡眠？

是哪些原因抢走了你的睡眠？面对越来越多是失眠者，我们不得不认真分析下原因，为什么社会失眠情况会如此严重，到底是那些原因引起失眠的呢？如果不找出失眠的原因就无法阻止失眠继续蔓延，所防治失眠找到原因的关键。

失眠的原因1、压力：压力主要来自外部环境和人内心的一种自我希望，或称：自我欲望。适度压力能让人产生挑战自我的成就感，而过度的压力就会引起注意力分散、紧张、焦虑、沮丧等不良心理，从而引发身体疾病，如头痛、焦躁不安、甚至心理疾病等。一般的压力源来自生活、学习、工作、心理、人际交往等各方面，都会给每个现代人施压。

失眠的原因2、手机、电脑不离手：“突发铃声干扰症”、“手机依赖症”等已成为现代社会一种“顽疾”，随时随地铃声大作的手机给很多人造成困扰。美国伊利诺伊大学研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话或电子邮件打断，最多可能需要15分钟才能重新投入。

失眠的原因3、环境的干扰：噪音过大、旁人喋喋不休的说话、不舒服的椅子和桌子、过亮或过暗的灯光等不合适的生活、工作环境，会使人受到干扰，难以集中注意力。

失眠的原因4、睡眠超级不足：人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，未成年人增加1-3小时，老年人减少1-3小时。现代人往往睡眠不足，大脑得不到充分休息，第二天还要继续挣扎着工作，昏昏沉沉，头脑不清醒，注意力自然集中不起来，严重者会出现注意力涣散。

失眠的原因5、内部因素主要有生理及心理因素的影响：例如：饿了，累了，病了；没有动力，感到厌烦，缺少兴趣；焦虑，压力和烦恼；消极的想法；自制力较弱:等等，事物的改变往往外因只是诱发因素，而内在的身体、观念、想法等因素才是起到决定性作用。所以，内因对注意力不集中的影响是非常重大的。

失眠是一种最常见的睡眠紊乱。随着社会生活节奏的加快，失眠症的发生率，尤其是在白领中呈上升趋势。如果失眠只持续几日，可不予理会，但如果连续失眠超过5日，必须予以重视，患者应该立即进行有效治疗。