什么叫超负荷锻炼
漂流
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超重运动可能会导致极度疲劳、呼吸不畅或肌肉劳损和关节磨损。长期超负荷运动使身体产生依赖性,暂停训练会导致紧张和抑郁。超负荷运动时产生的免疫抑制蛋白会导致人体免疫力下降。
超重运动会引起强烈的疲劳感,严重时可能损害心肺功能,导致呼吸不畅,影响健康。长期超负荷运动还可能对身体造成严重损伤,关节磨损严重,影响身体健康。
在超负荷的健身训练过程中,身体会分泌兴奋物质,使大脑和身体产生兴奋感。如果停止训练,大脑会感到压抑、沮丧,容易兴奋,这对身体和大脑的健康都是有害的。
长时间过度运动会导致体内免疫抑制蛋白的产生,导致免疫细胞的枯萎,导致免疫力下降,免疫功能受损。所以在训练的时候,最好根据自己身体所能适应的强度进行合理的训练,避免身体状况。
宁静随缘 2023-09-15 14:34:40
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