怎样减少对老公的依赖（如何摆脱对伴侣的依赖行为）

作者简介：糖果果，编剧，自由撰稿人，80后宝妈，犀利直爽，探讨两性情感和婚姻家庭困惑问题，欢迎大家关注。

01。

前几天我在我的微头条里，写过这样两条内容。

在综艺节目《女儿们的恋爱》第二季中，郭碧婷和向佐是最受关注的一对，两人因恋爱真人秀节目认识，假戏真做，走入了婚姻的殿堂，所以这几天各大媒体的头条都是两人婚纱照或者婚礼的消息。

在节目中，郭碧婷曾与向佐做过多次的交流，有两次是我印象比较深刻的，先从最近一次说起。

最近一次郭碧婷就女性婚后要不要工作的事情跟向佐交流，因为向佐总是给她灌输婚后应该减少工作，在家生儿育女的思想。当然，向佐的出发点是好的，他也承认自己有些大男人主义，认为男人应该照顾和疼爱女人，所以不想郭碧婷太辛苦。

但是郭碧觉得自己是新时代女性，应该独立，婚后还是要按照原来的方式生活，继续工作。她的出发点是，不希望让丈夫承担所有的压力。

然而，这样渴望当独立女性的郭碧婷，却在前一次与向佐交谈时，透露自己因为害怕孤独而与前男友分手（也可能是前前男友，她没说是哪一任）。

她说，在那段恋爱中，男方让她觉得很孤独，只要对方稍微忽略她一点点，她就非常孤独。曾经有一次，两人一起去旅行，郭碧婷身体不适，可是男方却完全没有理会她，一直走在前头，跟在后面的她，看着对方的背影觉得好孤独。

前后两次交流，会让人觉得郭碧婷有些矛盾心理，一方面她渴望婚后当独立女性，另一方面却又说自己在爱情中害怕孤独。

其实，一点都不矛盾，这是恋爱依赖症搞的鬼。即便是独立的事业型女性，也有可能在恋爱时变得依赖对方，在意对方的一言一行，希望对方能够按照自己的意愿去对待自己。

02。

琼和杰森结婚已经快十年了，他们的儿子都八岁了。琼是一家医院的医师，杰森经营着一个一直在亏本的小公司，多年来一直是琼在养家。而且琼性格强势，杰森温和一些，两人的结合在外人看来是典型的女强男弱，但实际上却恰恰相反。

每天杰森只要一离开家门，琼就会时不时地打电话给他，大多都是些芝麻小事，其实琼可以自己处理，但她就是忍不住要征求杰森的意见。

杰森为此十分苦恼，因为琼经常在他与客户沟通时打电话来。如果杰森不接，琼会胡思乱想。有时候杰森要是在外面见客户吃晚饭回来晚了，琼就会一直打杰森的电话催他回家。

最后，杰森实在是忍无可忍，向琼提出了离婚。

琼的好朋友艾丽却与琼正好相反，艾丽是一名全职家庭主妇，育有一双儿女。艾丽的老公在外面工作赚钱养家，从来不操心家里的事情，因为艾丽自己全部都能搞定，除了一日三餐和照顾孩子，家里的灯泡坏了，厕所堵了，她都能搞定。

艾丽也从来不在老公上班时间发信息或者打电话打扰他，她与老公约定好，每天晚上七点钟吃晚饭，因为晚饭后是孩子们的学习时间。不管老公能不能在七点钟赶回来，艾丽都会跟孩子们按时吃饭。

平时，艾丽也有自己的小兴趣，她喜欢插花，有时间就会去学插花，没想到后来做得很好，被聘请为插花老师，收入比老公还要多。

艾丽与老公的感情也很好，两人一直相敬如宾，十分和睦。每天下班，艾丽的老公也会尽量赶回家，帮艾丽分担一些家务活，或者陪孩子们写作业，哄孩子们入睡，好让艾丽腾出手来去做自己喜欢的事情。

比起经济独立，精神独立的女人，更有魅力。精神独立的女人，不会在恋爱中依赖对方，懂得尊重对方。夫妻是因为爱情结合，但并不是占有对方，每个人都是独立的个体，应该拥有自己的私人空间。

哪些症状表明你有恋爱依赖症呢？以下这几条方法大家可以自测一下。

1. 如果爱人长时间没有收到爱人的信息或者电话，或者他没有及时回复你，你会焦虑，会胡思乱想，担心他不爱你了。

2. 不管做什么事，你总是想要征求他的意见，很多时候你并不是想要他的意见，而只是想找个理由跟他说说话。

3. 如果他因为别的事情冷落你，你就会怀疑他是不是变心了。

4. 你总是感觉到孤独，患得患失，渴望他多给你一些安全感。

5. 你总是希望他按照你所想的说话、按照你所想的去做，否则你就会产生失落感。

03。

为什么我们一旦陷入爱情就会变得依赖对方呢？要找到恋爱依赖症的源头，还得从我们成长的家庭坏境入手。

电影《被嫌弃的松子的一生》里，松子的侄子被父亲派去整理姑姑的遗物。在整理的过程中，随着对姑姑身边人的了解，逐渐知道了松子悲剧的一生的源头，竟然是来自她的家庭。

松子的妹妹因为常年卧病在床，所以特别受到家人的关照，尤其是松子的父亲，十分偏心小女儿。松子也十分渴望父亲关心她，当发现只要她扮鬼脸，父亲就会笑时，她就经常扮鬼脸来讨好父亲。可是不管她怎么努力，父亲对她还是不会像对妹妹那样好。

最终，松子在与父亲吵架后离家出走了。

可是，原生家庭的伤害却影响了她一辈子，她没有自我，一旦陷入恋爱就十分依赖对方，想要像讨好父亲那样，讨好对方，把所有的情感都倾注于对方的身上，像飞蛾扑火般毫不顾忌后果，结局是每一次恋爱都让她受很深的伤害。

她害怕孤独，所以小时候百般吃力讨好父亲，长大后吃力讨好爱人，只要能够得到他们的爱，她愿意付出所有。她不曾为自己好好活过一回，这辈子都想要附在别人身上当寄生虫，因为只有依赖才能让她有安全感。

心理学家武志红说，如果父母特别执着于权力，那么这个家庭的孩子就会特别执着于依赖。他不仅在他的原生家庭是依赖的，到了学校、社会和爱情中，他也会沉溺于依赖的游戏中。因为，他潜意识中认为，依赖是好的，会促进关系的亲密；独立是坏的，会导致关系的疏远。

04。

那么，怎么才能让自己在恋爱中摆脱依赖行为，真正的做到各自精神独立，让双方都能变得轻松一些呢？下面这三点可以试试。

1. 拥有各自独立的空间

即便是最亲密的人，都需要拥有各自独立的空间，不要时时刻刻都黏在一起。很多恋爱渴望伴侣时刻关注着自己，从早到晚，一刻也不能分离。所以我们经常会看到，度过热恋期后的恋人，很难接受另一半为什么突然变得冷淡了，其实变冷淡才是正常的现象。

一定要改变自己的心态，给彼此都留一些独立的空间出来，去处理各自的事情，或者约各自的朋友聚会。俗话说，小别胜新婚，偶尔分开几天，再见时，激情肯定又回来了。

2. 把精力投入到热爱的事情中

官宣离婚后，马伊琍在某颁奖典礼上说了这么一段话：每当夜深人静的时候，想到自己还拥有一份非常热爱的职业，幸福感就油然而生，我想人最终都是要面临孤独的，当我们与自己的孤独相处的时候，我很感谢，我自己在做的是一份非常热爱的，我愿意用终生为之付出的职业——演员。

当一个独立女性并不能让我们消除孤独感，只有像马伊琍这样，全身心地投入到自己热爱的事业中，让自己忙碌起来，为了热爱的事情去奋斗，才能真正的消除孤独感。有了这份热爱的事业在手，不管你爱上谁，都不需要害怕被冷落了。

3. 把主动改为被动

我们很多在恋爱或者婚姻中的伴侣，总是喜欢时不时就给对方发个信息，打个电话，不管做什么事都要报备一下。想要摆脱依赖必须要改变自己的主动行为，也就是说，平时不要总是主动去联系对方，一定要强忍着，坚持一段时间后，你就会发现，习惯成自然，你已经很少再依赖对方了。

—— end ——