初三如何缓解压力 调节压力的有效方法

如果初三同学感觉到压力过大，无法认真进行复习，那么各位初三同学可以通过以下办法来缓解自己的压力。具体缓解压力的方法如下。

有些初三同学平时学习不是很刻苦，每个知识环节之间也没有进行很好地梳理，复习时又没有认真地巩固基础知识，课堂上做一些基础训练时其他同学都很快，但发现自己完成速度很慢，造成了情绪上的焦虑，所以初三同学要及时复习以缓解因为这一情况而带来的压力。

这主要是指时间方面的，初三同学刚开始答题时可能还没有很好地进入状态，所以答题速度不要太快，特别是选择题一定要读完整个题目和选择项，初三同学不要给自己太大的压力，要让自己的答题情绪逐渐能够进入理想状态，既不急燥，又不盲目松懈。做到新颖题目时必须要寻找到所学内容中的知识点版块，要注意必定是这门学科的知识点，而不是我们生活中的一些想当然的内容，然后初三同学从题目中找出与相关知识能够搭边的相关词语或句子，努力寻找解题突破口。有时可能一点思路也没有，可以先放一放，别老是记在心上，先做后面的题目，这样可以避免因为一题的卡壳时间花费太多导致后面时间紧张，以免因此而增加自己的压力。

初三同学在考试时存在压力是很正常的，所以要讲究解题技巧，总体上要“藐视”，但在具体的解题方面一定要“重视”，初三同学在做选择题部分时可以有多种方法，针对比较容易或者基础性的题目可以用直选法，但一定要审清题目，杜绝因为做过类似题目所以想当然的答题情况的出现;对有些题目当中的选择项无法直接做出判断可以采用排除法;对于有些题目答案都有些道理则可以采用比较法，选出最合适的答案，初三同学在做填空题时，要注意其中的专业术语不能写错别字，计算类型的题目要确保计算准确，数据必须带单位;解答题一定要找到已知的条件，有图形的可以从图上寻找题干中没有给出的条件，找准比较的量，语句表达要符合科学定义、规律;分析计算题要写出原始公式和变形公式，尽量从题目的表述中寻找解题的突破口等等。

初三同学在考试中是最难把握的的问题时取舍问题，所以随着时间的减少，压力会越来越大。碰上一些比较难的题目，有些初三同学左思右想还是找不到解题的思路，那么可以先放一放，做后面的试题，以赢得宝贵的答题时间;有些初三同学费了好多的时间才把题目攻克下来，这种不怕困难潜心钻研的精神固然可佳，但在考试当中并不可取，年年都有这样的情况出现：难题做的很好，但试卷总分并不高，有时一个平时学科尖子生倒考不过中等偏上的学生，究其原因是基础部分失分太多。而我们现在的毕业升学考试基础部分占了将近70%，没有把握基础部分是很难得到高的总分。“舍”是为了更好的“得”。

初三同学缓解的压力的办法是非常的多的，所以初三同学要找到最适合自己的方法来缓解自己在学习中遇到的压力，并且初三同学要在缓解压力的同时找到适合自己的学习方法与考试技巧。