怎样才能情感独立？亲密关系这样处理可能会更好

最老的90后已经奔三，随着越来越多的新一代青年人步入婚姻的殿堂，两性之间的亲密关系问题也日益突出，虽然很多新青年已经步入成人阶段，但是大部分人的心理却还是不成熟的，这就导致了很多新青年夫妇无法很好的处理好两性之间的亲密关系，今天我们就探讨下这个话题：何为真正的情感独立，如何处理好两性之间的亲密关系。

两个人结为夫妇，是一段美好姻缘的美满结果，这本该是令人幸福和开心的，但是，有很多人没有意识到：“作”也要有个程度，首先，要把握好“作”这个度，很多人认为，对对方的无限包容就是爱的体现，殊不知这是害了对方，“作”这个度把握好了，那么这些“作”的小插曲，会成为生活中的调味品，让生活显得更为丰富多彩。

那么，怎么把握“作”的这个度呢?我觉得，最重要的要领之一是不要抱有弱者心理，最基本便是对自己的情绪和感受负责。只有有这个基本意识，才能很好的把握住“作”这个火候。

在亲密关系中，真正的情感独立就是：你和你的伴侣，都不应该是彼此的爱与幸福的唯一源头，对方应该有自己的独立情绪，不要期待对方讨好自己，满足自身的情绪需求。明白对方是彼此的爱人，而不是垃圾情感宣泄处。

只有把“独立情绪”这个作为基础，两性的亲密关系才能稳定持久的维持。

我们都是从婴幼儿一路发育成长过来的，小时候，我们可以无条件要求父母，直接向父母进行索取，满足我们的基本需求，通过哭闹，撒娇，甚至自身残害来引起父母关注，从而变相达到自己的目的。这一套在我们成长的历程里，百试不爽，从而会有很多的人会自然反射般的把这套也加持在伴侣身上，以此期待从对方那里获得安全感。

如果我们还存在有这些个状况，那说明我们的情绪控制力度还没有跟上身体和智力的发展，我们一直在用小时候的幼稚方式来满足自己的情绪需求。

我们期待从彼此身上获得快乐和安全感是合理的。但是，如果我们所有的幸福和快乐，乃至于安全感和人格自尊，都要经由对方实现的话，这就不是情感独立，而是情感重度缺陷，真正成熟的成年人，独立的情感是幸福的基准。

关注自我，能够自我满足自身情感需求，如兴趣爱好，社交，或者精神上的冥想开拓。

比如，你的爱人在下班之后打游戏放松放松，你因为对方没有下班后陪伴自己而大为火光，骂他没有照顾自身的情感需求，那么，这个时候，你没有做到情感独立。

其实你应该这样子做，他打游戏，你可以靠在他身边追剧，或者画他打游戏懊恼的样子，或者拍下他的小情绪，做成一个短视频，然后挑个假期一起欣赏。这样就跳脱出来，关注自己，通过兴趣爱好来满足自身情绪需求，这也是从另一方面来欣赏对方。

这里列出几个小方法帮你情感独立：

(1)自身兴趣爱好，自己能满足自己的情感需求：艺术、游戏、追剧、小说、或者摄影短视频，或者瑜伽等等，兴趣爱好能给自己带来愉悦，带来快乐，也是最能满足自身情绪的方法，在自身独立的同时，也是对自身的拓展，对世界的认知探索。

(2)丰富社交圈：好友不用很多，但是也不能没有，这里不是要用友谊来取代爱人缺位的空虚感，而是建议，用社交好友的关心，来减少对爱人的过度依赖，在现代社会中，交友给人带来的幸福很难取代。交友本身除了能互相说说心里话之外，还能拓展认知，交流思想。

(3)坚持每天一小时独立时间：还记得那句话吧，到了家楼下，男人躲在车里抽烟，不是不想回家，而是此时的自己才是属于自己，其实，不论男女，人一天总需要有自己的一段时间，去做自己喜欢的事情，这样才能感受到自己不是为他人而活，才能感悟自我，反省自我。这一招对于已经同居或者结婚的伴特别有用，这样能让爱情呼吸，能让婚姻中彼此有距离，在一起生活后，独立能力尤为重要。

如何处理好亲密关系，一在于争辩方法，二在于情绪控制，争辩方式的转换，能给彼此一个正向作用，情绪控制，能给彼此一个冷静过程，减轻负向作用。

(1)不做无所谓的对错讨论

我认为，两个人生活在一起，难免会犯错，纠结于对方的错误是没有必要的，除非无法原谅的原则性错误，否则都是无关紧要的小错误。指责对方的小错误，对方是不会去改正的，反而会加强再犯，正确的方法是点到为止，知道就好了，最重要的是，彼此明白是因为爱，才希望彼此能慢慢进步，一起变得更优秀。

(2)理智控制愤怒情绪

亲密关系中，争吵不可避免，在争吵中，我们需要的是强大的情绪控制能力。控制好自己的情绪条件反射。可以思考下自己平时生气的一些源头，在每次争吵后，冷静处理的日子里，总结出反射链条。

比如：他下班不来接我——他在公司也不来接我——他不在乎我——生气爆炸

得出这个链条，我们就要在后来的日子里做修改了，改成这样就好：

他下班不来接我——他又加班挣钱了——好(饭)伴(票)侣——今晚又可以自己浪了——开心

在遇到不来接自己下班的情况，可以尽量暗示自己修改后的情绪链条，会有奇效。

最后，在日常吵架中，在吵架的开始学会冷处理，当爆发争吵时，主动避开对方，不做无所谓的情绪积累，隔开一小段时间后，你会发现，吵架本质也没那么生气，当然，为了避免对方跟进，在平时的生活中，就要培养这个共识。

彼此能够实现情感独立，满足自己情感需求，这就使我们在相处生活的时候多了一丝理性，关系的正向增强，不做无所谓对错辩论，负面情绪链条的修改和自身

情绪的控制，能让我们避免更多的争吵，这样才能使两性亲密关系越来越好。