瘦手臂的瑜伽动作,最有效减手臂方法
精选回答
财运亨通 2024-01-13 13:44:03
夏天到了,女孩子爱美啊,就喜欢穿一些裙子啊漏胳膊的衣服,但是发现手臂太粗壮了,很是烦恼,今天教大家几个瑜伽动作,有效甩掉拜拜肉哦
操作方法
盘膝而坐,调整呼吸以后,慢慢将手举起,尽量将身子往上拉伸,与此同时双腿不得离开地面,保持均匀呼吸,重复5-10次,每次2分钟左右。
盘膝而坐,将手往上伸展,手臂打直,双手呈十指交叉状,然后调整呼吸,缓缓向右侧运动,知道不能往下为止,然后在慢慢恢复原状,调整呼吸,相同的动作网左侧运动,重复5-10次
盘膝而坐,将双手往后方伸展,然后双手呈反向十指相扣状,尽量往身后拉伸,保持均匀呼吸,重复5-10次,每次2分钟左右。
特别提示
瑜伽讲究的是长期坚持,所以不是一朝一夕就能有十分显著的成果,希望大家能够长久坚持。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992428227968982199.jpg)
相关推荐
游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情李清照早期词风是什么
李清照,号易安居士,其作品多为婉约风格,属于婉约派代表词人。她有“婉约之词宗”之称,开创了重要的词体“易安体”,该词体对词坛影响深远。李清照是文学史上有名的天才女作家,被称为“千古第一才女”,在我国文学史上占据...
展开详情