中考前学生的心理特点 如何安抚考生

中考在即，学生通常心里都会感到紧张，这时就需要学会减压。下面介绍的是中考前学生的心里特点，仅供参考。

1.过分激动状态

常表现为情绪体验强烈而紧张、心跳加快、情绪状态不稳定，考生如果处于这种状态，往往注意力失调、心不在焉、不能控制自己。这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，使大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。

2.淡漠状态

这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，软弱无力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，知觉和注意过程的减弱，不果断，甚至不想参加考试。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关，其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起的。从心理上的原因来看，往往与考生对考试的不利方面想得太多，又没有解决的办法，缺乏顽强的意志有关。

3.盲目自信状态

主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，盲目自信，处于这种状态和考生不准备动员自己的全部力量去克服困难，注意强度下降，知觉、思维迟缓、这种状态对考生能力水平的正常发挥不利。

要正确的认识中考带来的压力

家长和初三考生一定要正确的认识考前压力，在初三孩子出现紧张和焦虑的情况下，家长就不知道怎么办才好了。其实适当的压力反而有利于初三学生在中考上的发挥，因为这样可以激发初三考生内在的潜能，在中考上可以超常发挥。

但是这只是在适当的压力下，如果家长发现初三考生的压力过大，那么就要帮助孩子减压。首先家长不要将自己的不良情绪表现出来，更不要过分的去渲染中考，在中考前这一段时间里要保持和平时一样的学习习惯，不要给初三学生过大的压力。

初三学生要学会自我减压

面对中考带来的紧张情绪，初三学生自己也要学会减压。具体的表现为，初三学生要对自己树立正确的信心，在充分的复习前提下，初三学生要充分的相信自己。中考前的这一段时间里初三学生不要在熬夜学习了，首先要合理的安排作息时间，保证自己充足的睡眠可以有效的帮助初三学生减压。

在中考倒计时的这一段时间里，初三学生不要将自己的时间安排的太紧，适当的有的娱乐或者运动，也可以缓解压力。一定要记住，只有一个好的心态才能够在更好的备战中考。

用良好的心态来面对中考

中考是人生中的一场小考试，初三学生对于中考不要太过于紧张。即使中考失利没有发挥好，也不要太在意，更不能因为一场失败而否定自己。初三学生要相信自己的实力，更要给自己树立正确的目标，在中考前的这一段时间里对于各科的知识要努力均衡，争取做到不偏科。对于自己优秀的擅长的学科要保持住。良好的心态就是成功的一半，相信你自己，在中考前你一定可以成功。