一天吃几个鸡蛋好偏瘦(一天吃几个鸡蛋好)
精选回答
看淡一切 2023-12-16 12:02:14
1、为了保证饮食均衡,满足身体需要,又不至于营养过剩,一般情况下,老人一天吃一两顿饭比较好。
2、对于健康的年轻人,从事脑力或轻体力劳动的人,每天吃1 ~ 2个鸡蛋也是比较合适的。
3、从事重体力劳动、营养摄入较多者,每天可吃2 ~ 3个鸡蛋。
4、青少年和儿童,由于身体长,新陈代谢快,一天可以吃2 ~ 3粒。
5、孕妇、产妇、身体虚弱的哺乳母亲和大手术后恢复期的病人,因为需要增加优质蛋白质,每天可以吃3-4个鸡蛋,不能多吃。
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