阳后腰疼背疼的原因 阳过后身体好虚好累怎样尽快恢复呢

一、阳后腰疼背疼的原因

1、过度劳累：如果在患病以后没有注意休息，仍然干重体力劳动，可能会因为过度劳累而导致腰部及背部的肌肉劳损，使患者出现腰疼和背疼的症状。可以适当的对局部按摩热敷，能够使症状缓解，还需要注意休息。

2、发热严重：如果感染了新型冠状病毒后影响了体温调节中枢，也可能会因为发热严重而导致乳酸堆积，严重时会使腰部和背部疼痛。患者可以遵从医嘱服用金花清感颗粒、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

3、本身患有腰椎间盘突出症：如果患者本身患有腰椎间盘突出症，可能会因为局部组织或神经受到压迫而引发疼痛感，还可能会导致疼痛放射至背部，甚至会引起坐骨神经疼。可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物治疗。

除了以上原因外，还可能是寒冷刺激、筋膜炎等导致，患者需要注意腰背部的保暖。

二、阳过后身体好虚好累怎样尽快恢复呢

其实对于这种问题，我们还是要注意，不宜急着剧烈运动或过劳，不然身体还比较虚，免疫细胞刚和病毒“斗争”过，恢复还要一段时间，并没有达到真正的康复。为了保存实力，加强免疫力，又不能动太多，我们的营养膳食就非常关键，我们一起来看一看针对不同症状的人群，该如何去均衡饮食?

国家卫生健康委员会关于新冠肺炎防治营养膳食指南主要从以下几方面和大家指导：总体原则，对于“阳过”的人，均衡饮食是提高免疫力非常有效的方法;一般在免疫系统虚弱时，这几种食物不能少。

1.富含蛋白质的食物

基本每户家中都经常吃的，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、豆腐等;若有条件的话还可以买点虾吃，若是在吃着药，就得注意海鲜不吃，可能会过敏;这些东西都富含优质的蛋白质，是提高免疫力的好东西。

2.碳水化合物

有些减肥的人或为了保持完美身材的人，一看到是碳水化合物，就想拒绝;但是在这种特殊时期，身体虚弱，需要补充足够的能量，而碳水化合物就是能量来源;如米饭、洋芋、杂粮等是必不可少的。

3.富含维生素的食物或水果

在每天炒菜前，多准备一些西红柿、胡萝卜、芹菜、油麦菜，有条件的可以买点苹果、褚橙吃，这些食物和水果中都富含维生素。

4.多喝温开水或菜汤

以上这4点饮食建议主要是针对“阳过”后，身体没有特别症状，仅是觉得疲惫、乏力的人。而也有一些还没有“阳康”的人，可能会伴随一些症状，如食欲减退、腹泻、味觉减弱、干咳等，在上面饮食建议的基础之上，要略所调整。

比如食欲不好的人，虽然吃不下米饭、蔬菜，但是一定要学着进食，可以到市场买些水果，如苹果、雪梨、柚子、黄桃、褚橙等，把这些水果洗净捣碎后放入锅内煮成粥，可以适量放一些冰糖再吃。

若是咳嗽比较厉害的人，多吃水果，如雪梨、褚橙、黄桃、香蕉等，不过上面介绍的水果粥不仅是在补充能量还有止咳的作用。但是避免吃辛辣刺激的食物，有些人可能觉得自己味觉减退，想尝试看看，这是会加重您咳嗽的。我有两个同事就是这样，不仅咳嗽，还味觉减退，就自己尝试吃“二中卤鸡脚”、“牛肉米线还加小米辣”，结果咳嗽加重，迟迟不见好转。

若是腹泻的人，不注意会造成大量的身体脱水、体内电解质紊乱;但此时仅是喝水是不可取的，不过可以喝蜂蜜水;当然最好是补充口服补液盐散，可以有效防止电解质紊乱。

若有味觉减退的人，首先不必着急，您要相信一两周就会慢慢改善，只是在这个过程中，我们尽量去想办法调动刺激味觉;而我们的味觉在舌头上主要是这样的，舌前2/3是面神经管，舌后1/3是舌咽神经管，在我们耳朵根下面的凹陷处有面神经的分支鼓索神经，它主要是传导味觉冲动，支配下颌下腺和舌下腺的分泌，可以在这个凹陷用指头按揉，一般会有酸痛是正常的。除此以外，在饮食上多添加食材调味剂也可以刺激味觉，但不可过量哈。

最后呢，还是给各位一个建议，已经“阳过”的人，刚开始多注意身体，等身体逐渐恢复，大约一个月左右，基本身体机能都恢复到正常水平，再回归正常的运动;另外“没阳”、“阳过”、“阳康”的朋友还是做好防护措施，外出还是佩戴好口罩，毕竟这场“硝烟”还没过去;也希望“正在阳”的朋友，从容、积极应对，加油哦!当然，身体都是自己的，谁也左右不了谁，自己注意爱惜、保护好家人便好。