羽毛球是有氧运动还是无氧运动

羽毛球属于有氧还是无氧？

打羽毛球是一种无氧运动，业余爱好者一般打羽毛球体力消耗不大，体显不出来，但是在激烈的国际重大比赛上。

特别是顶尖的羽毛球球选手之间的对决，体力透支的画面更为凸显。

请大家通过观看下面网络上有关羽毛球运动员激烈比赛时的图片，就可以知道在重大羽毛球比赛场上，运动员的汗水满面，汗流夹背，疲劳姿势以及受伤画面。

就知道打羽毛球是一种紧张激烈，大运动量，超负荷的无氧运动了。

谌龙安赛龙(丹麦)桃田贤斗(日本)陈雨菲李雪芮戴资颖(台北)石宇奇奥原希望(日本)山口茜(日本)马琳(西班牙)辛德胡(印度)李宗伟(马来西亚)林丹大堀彩(日本)因达农(泰国)羽毛球运动是一项要求队员注意力高度中，反应快速，体力充沛，场内四方角都要兼顾，网前移动要快，来回奔跑能力迅速，击球灵活的特点。

有个别羽毛球技术水平相当的运动员中，在击球上有出现几十拍，上百拍的来回拉据战的情况。

比如，2017年2月，国际羽联巡回公开赛女子双打上，中国选手骆赢/骆羽与日本选手松友美佐纪/高桥礼花的比赛中，出现多拍马拉松式的比赛。

双方来回的拍数达到最高世界纪录，总数为142拍，双方队员出现体力不支，体力消耗过大的情况。

什么叫有氧运动和无氧运动在氧气充分的条件下，人们进行运动和锻炼时呼吸入的氧气与运动消耗的氧气的量保持相等，能够满足需要，达到生理上的平衡。

同时使人们有舒服的感觉，呼与吸平缓顺畅。

有氧运动多数以轻量级运动量为主。

主要有：步行，散步，慢跑，打太极拳，跳广场舞，慢步，游泳，骑自行车玩游戏等。

而一些比较激烈，快速奔跑，极限超负荷的运动和训练使人们感觉气喘难受，呼与吸感觉不平衡，使人容易疲劳，体力消耗过大，甚至出现体力透支的现象人们多称为无氧运动。

比如，快速奔跑，高强度的训练，马拉松跑，田径赛跑，蓝球，足球，皮划艇，打羽毛球，蹬山，擂台搏击等。

本文自写图片来源于网络。

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先简单描述下什么是有氧运动和无氧运动，分清有氧和无氧后问题迎刃而解，有氧运动：人在进行某项运动时吸氧量与需求量平衡，人体在氧气充分的情况下进行的体育运动。

有氧运动基本特点是：运动时间较长，一般有规律性的动作，运动强度适中或中上，心率保持在150左右。

如果要想减肥，应该多做些有氧运动，能燃烧体内脂肪，比如：快走、慢跑、中长跑、骑自行车、游泳等。

无氧运动：是相对于有氧运动来说的，人体在氧气不充足的情况下进行的高强度体育运动，在瞬间吸氧量不能满足身体需求。

无氧运动特点是：瞬时性，维持时间不长，运动强度经常超负荷，运动非常剧烈、极速爆发，心率超过170左右。

比如：百米冲刺、举重、摔跤、俯卧撑、平板支撑、足球篮球中的快速突破变线等。

现代羽毛球运动发源于英国，是一项技巧性较强的运动，双方球员需要隔网相对，运动员使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状球体，一方在规定区域内发球后，对方需要球在落地前把球击打到对方区域，由于场地不算大，球速较快，又不能出界，所以需要运动员不停地进行脚步快速360°移动、上下跳跃、快速转体，有时还需要横向做出鱼跃之类的极限动作，有时需要快速回追或者快速向前后急速制动，比赛时的运动强度心率可达到180左右，运动强度很高。

结合自己打羽毛球的体验，羽毛球属于无氧运动。

但这也是相对的，羽毛球老少皆宜，如果平常只是想活动活动筋骨，锻炼下身体，没必要像打比赛那样剧烈，所以平常咱们以锻炼为主，羽毛球是有氧无氧相结合，如果是比赛状态，羽毛球侧重于无氧运动。