怀疑老公外面有别的女人了，可是没有证据

昨天晚上，老公背对着我睡着之后，我忍不住偷偷看了看他的脖子，仔仔细细，看了又看，总是希望找到一点痕迹。没有发现什么之后，我还不放心，我又偷偷下床，拿起他挂在衣架上的衣服，里里外外地看，有没有头发，闻了又闻，想闻闻有没有异常的香水味。翻翻口袋，看看有没有背叛我的蛛丝马迹。

我都没有发现什么，按理说，我应该释然才对。可是我内心非常的矛盾，一方面我痛恨自己，为什么要这样？为什么要怀疑？一方面，我又觉得老公太过狡猾，没有留下任何证据。

所以，我哭了，我被自己折磨哭了。我不知道，我为什么这样，一方面怀疑，拼命找证据，一方面找不到，又觉得是他太精明，一方面又自责，觉得这样对不起老公。我该怎么办？

我今年33岁，结婚5年了，和老公是在工作上相识相知的，前2年感情一直还不错，可我没想到的是，最近一两年我们经常吵架。他升职加薪了，不经常回来，有时候应酬很多，经常喝醉。对我不如从前关心了。

所以，我总是和他吵架，越吵他越是不想理我，我就更加怀疑他外面有人了。上次吵架，他说过不下去就离婚。我很爱他，我不想离婚，我该怎么挽救我们的婚姻？

导师点评：

你好。很心疼你的这种状态，很痛苦，又不能自控。你也知道这种行为不好，但又忍不住怀疑，没有问题，总是想着有问题，很不安，没有安全感，所以，自己总是在否定和质疑中撕扯着。

这其实，反映出你们婚姻里的问题，一方面你爱得有点不自信，或者内心自卑，觉得配不上，或者担心他变得优秀会被人抢走或者抛弃你。所以，你的不自信，严重困扰着你。

这种不自信的心理，其实也有着你们关系状态的改变造成的。他升职加薪，自热要工作忙。所以，之前的生活状态改变了，顾不上你了，你就开始失落。其实，你要想着，生活总是在不断变化，要学会适应这种变化，接受这种变化。重要的是，你们之间的沟通也出了问题。

他忙只是一种生活，但是再忙不至于没有沟通时间，如果能在忙起来的同时，给你到足够的解释和沟通，意识到自己的忙可能对你造成的影响，及时帮你释怀，我想你也没有那么多的怀疑，你们的关系也不至于那么恶化。

改变这种状态，一定要结束吵架的方式去面对分歧，多沟通内心的感受，而不是质疑和吵架。不要刻意去查，不要带着不信任去找问题，没有发现问题，就认为没有问题。不能因为没有发现还要认定有问题。好好爱，才会互相爱。让关系良性循环起来。慢慢地就好了。

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