不能天天游泳吗
精选回答
四叶草的根 2023-09-10 15:01:33
游泳只要身体没有不良反应可以天天游,每天一小时即可。游泳是一种非常健康的有氧运动,游泳时我们需要通过肢体有规律的运动而在水中有规律运动。游泳可以锻炼人体的四肢灵活度,也可以提高人的平衡力,同时可以达到减肥的效果。
游泳为什么不能天天游游泳不建议天天游的原因
游泳作为一项健康的运动,最佳的运动频率是一周3-4次左右,每次时间不超过一小时。但在身体没有任何不良反应的情况下是可以天天游的,因为游泳的过程非常消耗体力,心率会变快,要根据自己的年龄和身体情况来判断最好。
不适合游泳的人群
对于一些身体素质并不是太好的人是不建议天天游泳的,而对于一些患有心脏病、活动性肺结核、肝病以及肾病的人群来说,更是不建议游泳。游泳时皮肤受冷血管会急剧收缩,并且心率会快速升高,对于有这类疾病的人来说非常危险。
游泳的好处
游泳是一项非常好的有氧运动,在游泳的过程中需要我们四肢的配合,可以很好的锻炼四肢的灵活度,并且提高人体的平衡能力。而且对于减肥人士来说,游泳有着减肥、塑形的效果,非常健康。
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