怎样从背叛的痛苦中走出来（才能从遭遇背叛的痛苦中）

我听过太多的故事，帮助过很多遭受过情感背叛的人。然后我发现其实每个人都在努力结束痛苦，救赎自己。然而，结果因人而异，每个人都有不同的结局。

从某种角度来说，遭遇背叛就像生活给了你一个难题，你必须去解决它。你的能力如何决定你能不能解决这个问题，需要多长时间才能解决？通常，遭遇背叛的最长时间是三年左右。换句话说，如果你已经超过三年没有解决这个问题了，那么，要么是自己能力不够，要么是自己努力的方向不对。

所谓能力不够。比如职业家庭主妇遇到与丈夫的婚外情，如果沟通无效，丈夫坚决不结束婚外情，她就不会谈离婚。至少你要先独立，经济独立当然是前提。这些都是能力。

另一个常见的情况是，努力方向错误。

遭遇背叛后，几乎所有人的第一诉求都是通过对方解决问题，并相应地把努力的方向转向对方——或尽力控制对方；要么动之以情，试图“互相影响”，这种方式或许也有效果，但都犯了一个根本性的错误，那就是把解决问题的努力集中于对方身上，对应带来的一个后果就是：你的内心，其实永远不会踏实，你永远没有那种足够的安全感，因为这一切都是依靠对方给予的，而不是你自己。

对方背叛自己后，很多人因为感情等原因，想要挽回对方，保住婚姻，重获幸福。这些都是对的，也是情有可原的，但是你用什么样的方式和姿态去争取，却是很多人忽略的问题。

现实中经常看到很多人被对方伤害，但最终还是要互相乞求，互相迎合，更要善待对方。如果采用这种方式，即使婚姻能够保全，那个人也真的可以回头，而你在婚姻关系中很卑微，对方也不会关注你，不会真的爱你。

很多人说，我没有办法啊，我能怎么样？如果我不这样做，ta不是背叛得更彻底吗？我们的关系不是更加恶化吗？

没错，就是这种心理让这么多人用这种方式恢复。事实上，在现实中，以这种方式恢复的概率更低；即使能保住婚姻，当然这样的婚姻痛苦不会少，反而会更深。

不管你是希望挽回也好，还是希望自己过得幸福也好，这个时候，最重要的是做好自己。

做自己有几种含义：

一是对自己自信——你的背叛不是因为我不够好。虽然我知道我自己并不完美，一定有一些问题，但这些问题与背叛无关；换句话说，如果我遇到了你以外的人，我不会被感情出卖。

二是有自己的底线——我不能对你的背叛妥协。如果你意识到背叛是错的，愿意回头，我可以给你一个机会，但请记住两件事。第一，我给你机会，不是我求你回头；第二，如果你不回头，我会选择分手或者让你走。

三是有自己的能力——我遇到了一个问题，这个问题当然是你造成的，但是我得靠自己去解决。解决这个问题有很多方法。我只是从中选择一个。当然，它们之间可以有一个顺序。如果A失败了，我会选择B，但我有权利和实力去选择。

以上三种，只要你做到了，结果往往是两种，一种是对方主动回头；另一种是对方不回头，你却主动结束。不管结果如何，从某个角度来看，问题其实是解决了；这一切都过去了。

在这里，有一个现实的结论给你：能让对方回头的往往是不怕失去对方的人；换句话说，不怕结束这段感情的人，在感情中更积极；不怕失去感情的人，恢复感情的能力更强。

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情感咨询札记

愿你的人生，没有白白受苦，写给每一个遭受过情感背叛的人