减脂是做力量好还是有氧好

海阔天空

精选回答

1、先做力量再做有氧。

2、为了达到减脂的效果，身体应该把储存的脂肪作为训练所需的燃料。而在这之前，你必须先耗尽你的糖原储备。当你在做力量训练时，通常情况下都是在用糖原作为燃料。如果我们把力量训练放在前面，就可以燃烧掉你体内储存的大部分糖原。在力量训练之后再做有氧运动，这是身体糖原储备不足，就会氧化、分解脂肪来向身体供能，这时会持续分解脂肪，很显然这就是我们的目的。

3、在你力量训练后的48小时内，你的身体会持续消耗额外的卡路里，这个叫做运动后过氧消耗。产生过氧消耗的原因是因为在运动后你的身体需要能量来修复你的肌肉。比起低强度稳态的有氧运动，高强度的力量训练会使过氧消耗发生的频率大大增加。这就是为什么你要尽可能的投入精力到力量训练中去。

快乐人生 2024-08-31 12:41:47

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乔迁新居大门对联

郁金香

乔迁新居大门对联：
1、横批：春意盎然。
上联：福星高照全家福；
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亏除去部首有多少画

黎明

“亏”字除去部首，还有两画。
亏（拼音：kuī），汉语一级通用规范汉字（常用字）。“亏”和它的繁体字“虧”原是音义都不同的两个字。简体“亏”原是“于”的异体字，字形、字义关系不详。清代王筠认为是“吁”的本字，假借为动词“往”义，并由此引申出“到达”、“在”、“比”义，进而虚化出一系列介词用法，这些意思后世多写作“于”。“亏”字后来成为“虧”的简化字。
“虧”始收录于《说文解字》，许慎认为是形声字，从亏雐（hū）声，本义指气不足，引申泛指缺损，再引申指短、少、差欠，又引申为毁坏，还引申为道义上的亏欠、对不起。又作幸好、幸亏讲。另外“亏”也表示讥讽。

疾行的意思

青春依旧

“疾行”读音jí xíng，汉语词语，意思是快速行走。
出处：
1、《素问·气厥论》：“水气客于大肠，疾行则鸣濯濯，如囊裹浆。”
2、明·冯梦龙《东周列国志》第七十二回：“伍员疾行，至于鄂渚，遥望大江，茫茫浩浩，波涛万顷，无舟可渡。伍员前阻大水，后虑追兵，心中十分危急。”
造句：
1、他骑马疾行，在父亲咽气前到达了家中。
2、大队骑马背枪的胡子在山道上一路疾行，偶尔一两个山中猎户看到这群胡子，无不躲得远远的。
3、适才我看到你骑在疾行的巨无霸背上，仍然谈笑自若引吭高歌，如此临危不惧，气定神闲的大将风骨，岂是平常人所能及的。
4、杨龙和林凤仙驾着火龙，在万丈虚空之上穿云破雾，瞬息千里，飞速地朝着东南方向疾行而去。

会操是什么意思

我的字典里没有不可能

会操，读音为huì cāo，汉语词语，意思是会合举行操演。该词是一个军事术语，古今语意不同，在清朝末年，又称为秋操、大操，意指新军的军事演习，在今天，专指军队的队列训练。
出处：《大辞海·军事卷》：“会操：集中部属对已训课目、内容进行的操演。多用于队列训练，目的是检验训练效果，相互观摩，交流经验，取长补短，共同提高。通常由连、营、团级单位组织实施，并组成评判组，按指定的单位或个人顺序轮流操演，结束后进行讲评。”
造句：
1、每天早晨，同学们在操场上会操。
2、我今天感到非常高兴，能够以检阅官身分出席这次结业会操。
3、我非常高兴出席今天的结业会操，再一次以检阅官的身分，与入境处的结业学员见面。

减脂是做力量好还是有氧好

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