冬泳的好处和坏处(冬泳的好处)
简单是幸福
精选回答
1、冬泳的好处
2、(1)增强御寒能力。冬泳可以增强机体对寒冷刺激的适应能力,提高机体免疫力。冬泳过程中毛细血管收缩,长期坚持冬泳可以增强神经系统控制皮肤血管收缩和舒张的灵活性,从而大大加强身体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
3、(2)缓解疲劳。冬天很多人因为怕冷,长时间呆在封闭的空间里,氧气输送有限。因此,他们在冬天总是感到疲倦和沮丧。冬季游泳时,冷水的刺激会加速血液循环,增强器官的功能,也会导致更多的氧气输送到大脑,有利于改善呼吸系统和神经系统的疲劳。
4、(3)增强心血管功能。冬季游泳时,身体不断受到冷水刺激,全身血液循环加快,血管也严重收缩。大量的血液带出脏器官,使身体内部器官的血管得到扩张和加强,使血管得到锻炼,血管的弹性得到加强。因此,冬季游泳具有增强心血管功能的作用,也有利于防治心血管疾病。
5、(4)增强体质。冬天游泳时,身体血液循环加快。冬季经常游泳可以增强体质,增强机体免疫力,降低患慢性病的风险。很多人冬天怕冷,容易感冒。冬天游泳或者做一些其他的户外运动,会提高身体素质,减少生病。
6、冬泳的缺点
7、(1)感冒感冒。虽然冬泳可以增加御寒能力,但有些人刚开始冬泳身体不好,受冷水刺激后容易感冒、着凉。建议先做其他运动增进身体健康,冬天再去游泳。冬天可以先接触户外跑步,然后逐渐转行冬泳,身体耐力更好。
8、(2)安全性,游泳时容易抽筋。冬天游泳,身体泡在冷水里,更容易抽筋。游泳抽筋是一件非常危险的事情,有溺水的风险。冬天游泳建议结伴而行,带上生存圈,避免安全问题。
南枝向暖北枝寒 2023-08-22 17:40:14
相关推荐
电脑如何添加域
先点击计算机,然后单击右键,选择属性项,更改设置选择更改。计算机名字更改为使用者名字,这样是为了区分域中的计算机,域填写需要加进去的域名,点击确定,弹出对话框,填写域管理员的账号密码。点击计算机,然后单击右键,...
展开详情雾莲要不要去皮
莲雾不需要去皮。莲雾是可以连皮一起食用的水果,但前提是要将其洗干净。从市场买回来的莲雾可先用流水冲洗一遍,再将其放入有少量食盐的清水中浸泡15分钟左右,再用清水冲洗1-2遍即可食用。雾莲雾莲一般指洋蒲桃,也叫莲...
展开详情板式家具设计需要学习哪些软件
CAD:主要绘制工具,此软件是家具设计师的重点学习软件。3DMAX:产品建模,场景建模主要展示出产品的特质构造。Vray:配合3DMAX,渲染出产品展示产品三维和各种材质的特点。Coreldraw:产品包装图纸...
展开详情茂县有多少人口
茂县,在2015年末,户籍人口为11.16万;茂县,隶属于四川省阿坝藏族羌族自治州。位于四川省西北部、阿坝藏族羌族自治州东南部的青藏高原东南边缘,地跨岷江和涪江上游高山河谷地带,属高原性季风气候;全县总面积39...
展开详情如何带好一支优秀的幼儿教师团队
实行人为管理,充分尊重和信任教师。实行人性化管理,让每一位教师都参与到管理中去。切实关心教师的生活,解决教师的后顾之忧。尊重和信任教师。善于用人,充分发挥团队的力量。注重教师培训,提高业务水平。按计划定期让老师...
展开详情