养生：要注意清洁皮肤的方法

1清洁皮肤的意义

清洁皮肤的重点在面部,就是日常生活中人们常说的洗脸,也叫洁面。我国著名学者张丽芳将洁面、按摩和外用护肤霜称为护肤“三部曲”。正确的洁面方法可以彻底清除面部皮肤的污垢和异物,以及清除老化的角质和过多的皮脂,从而使皮肤清爽、舒适、延缓皮肤的衰老。

2清洁皮肤的方法

取适量的洗面奶置于掌心，用另一只手的食指将掌心上的洗面奶分别点于额、鼻、两颊及颏部，然后用双手中指和食指分别在面部各点打圈,将洗面奶均匀涂擦于脸部,打圈的过程就是按摩的过程,额部和两颊都是向上、向外打圈,眼部从内眦沿上睑向外眦部再沿下睑向内眦方向打圈,鼻部用手指上下涂擦口周呈半弧形来回涂擦,以上每个动作各做10～15次,时间约10分钟,涂擦或按摩完毕用温水洗净或用纸巾擦净。

3皮肤的自测类型

根据皮脂排泄的情况、皮肤敏感的程度及皮肤的性质可以自测出皮肤的类型。晚上睡前将面部彻底洗干净,不涂擦任何护肤品。第二天清晨用一块化妆纸或纸巾覆盖于整个面部,然后按额、鼻、唇及两颊的顺序轻轻按压几下,取下化妆纸,观察纸上油迹分布情况:

注意事项：切忌长期使用过热的水洁肤,这样容易导致毛孔变粗,皮肤粗糙、老化而出现皱纹。洁肤时,力量不要太大以免牵拉皮肤产生细小皱纹。蒸汽浴面时,时间不超过10分钟,以免皮肤过度扩张而造成毛孔变粗。

4过敏性皮肤

特点：过敏性皮肤其敏感性高,常伴有其他全身过敏性疾病,皮肤稍受刺激,容易引起红斑、丘疹、风团、瘙痒及其他过敏症状,又称敏感性皮肤。

方法：选用洁面及护肤用品时要特别慎重,常选用防敏洗面奶洁面,每天洁面1次为宜,洁面的水温以不刺激皮肤为宜,约36℃左右,也可采用冷蒸汽浴面,洁面后,使用爽肤水拍打面部以保持皮肤的水分令皮肤更加柔软,涂防敏护肤霜以滋润皮肤。

注意事项：洁面时动作应轻柔以免过于重力摩擦而刺激皮肤致过敏;防止多次反复使用同类护肤品以免发生过敏性皮肤病；忌用劣质的洁面护肤品,以免刺激皮肤，选用热蒸汽浴面时,时间不宜超过10分钟，以至过热而刺激皮肤过敏。

总之,每个人的皮肤类型不是固定不变的,它会随着环境、季节、年龄及饮食习惯的改变而变化，有人甚至出现混合型皮肤。因此，洁面护肤的方法也不是固定不变的，只要根据自己皮肤的特点，选择合适的水温、洁面材料和护肤品,这样才能拥有一张光洁、润泽、细腻、柔嫩并富有弹性的脸。此外,还应养成良好的生活习惯，注意饮食搭配，以及加强锻炼，保持身心健康，这样就能够达到人们共同追求的理想的肌肤。