便秘食疗偏方(如何食疗便秘)
平平淡淡
精选回答
1、需要准备的是柚子。众所周知,柚子是一种非常常见且营养丰富的水果。具有润肺清肠、治疗消化不良的功效。买的时候要选水分多的那种,很重。越新鲜越好。
2、需要再买木瓜,木瓜一般大型超市一年四季都有卖。皮肤要黄,硬,软。不要太硬,不要太软。太硬不成熟不甜,太软成熟容易变质。
3、这是酸奶。酸奶的种类很多,可以根据自己喜欢的口味来选择。最好喝燕麦酸奶和芦荟酸奶。因为芦荟本身就有清热的作用。而且酸奶富含益生菌,可以很好的促进肠道蠕动。
4、材料选好之后,接下来就是开工了。这时候找一个盛酸奶的碗,最好大一点,然后把木瓜的籽去掉,把果肉切成块,倒进酸奶里,搅拌一下,等着吃。
5、最后一步的吃饭顺序很重要。柚子是饭前空腹吃的。吃完柚子,晚饭吃半个多小时,再吃晚饭,慢慢做上一步的木瓜酸奶。晚饭后一小时,也就是晚上9-10点吃木瓜酸奶,然后什么都不吃,就算再想吃,大概也吃不下了。第二天早上,估计醒来就会想上厕所。方法不行,就得去医院拿药,或者什么开塞露都行。对于女生来说,这个方法很好,没有坏处;对于男生来说,还可以解闷,增强抵抗力。
姿态动人 2023-08-20 11:37:50
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