睡眠周期是多少
自言君心半城书
精选回答
睡眠周期前四个阶段为六十到九十分钟时间。
睡眠周期:是指睡眠存在一个生物节律,国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段,大约在九十到一百分钟的时间经历一个不有五个不同阶段的周期。
五个睡眠周期分别是:
入睡期:这是睡眠的开始,昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段;
潜水期:是开始正式睡眠,属于浅睡阶段;
熟睡期:是沉睡阶段;
深睡期:是沉睡阶段,此时脑波变化很大,频率只有每秒一到二周,但振幅增加较大,呈现变化缓慢的曲线
这四个阶段需要六十到九十分钟;
快速动眼期:这是睡眠的第五个阶段,脑波迅速改变,出现与清醒状态时的脑波相似的高频率,低波幅脑波,但其中会有特点鲜明的锯齿状态。
啸月天狼 2024-08-09 16:05:14
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