篮球运球技术训练方法
学习雷锋好榜样
精选回答
1、训练手对球的感觉,也叫做球感,双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练;
2、运球练习,原地运球练习,身体做一个向前跨步的动作,中心放在腰间上半身微微向前,然后单手做原地运球,两只手轮流交换进行训练,在整个过程中要注意的是不要低头看球;
3、摆球练习,两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作,就如摆钟一般;
4、背后运球练习,两脚展开比肩稍宽,双手放在身后做左右手交替运球练习;
5、绕8字运球练习,同样也是双脚展开比肩稍宽,放低重心,先以右手开始运球为例,右手胯下运球,球弹背后的左边,然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球,球弹起到背后的右边,接着右手接球反复做这一动作。
雾里看清人心 2024-09-25 18:52:56
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