吃香蕉会发胖吗最近正在减肥(吃香蕉会发胖吗)
梦中飞翔
精选回答
1、适量吃香蕉不仅不会胖,还有减肥的功效。
2、香蕉是一种高热量的水果。据分析,每100克果肉的热值达到91卡。在一些热带地区,香蕉也被用作主要食物。香蕉果肉的营养价值相当高。每100克果肉含碳水化合物20克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克。
3、此外,它还含有多种微量元素和维生素。其中,维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常生育能力和视力所必需的;硫胺素可抗脚气,刺激食欲,帮助消化,保护神经系统。
4、核黄素可以促进人体的正常生长发育。香蕉除了稳定血清素和褪黑激素外,还含有镁元素,可以放松肌肉,所以经常工作压力大的朋友可以多吃。
无边丝雨 2023-12-06 11:07:05
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