什么告诉我什么

求健身高手告诉我早餐吃什么中餐吃什么晚餐吃什么

增肌饮食计划(参考) 早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个(两全蛋，两蛋白) 加餐10:00，面包两片,橙汁一杯 午餐12:00，主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g,水果适量 加餐14:30，蛋白两个,香蕉一根，牛奶200ml 训练16:00, 晚餐18:00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g,水果适量 注:高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。

维生素，矿物质适量，多饮 水。

健美食品:粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片,苹果 橙 桃 香蕉 果汁,各种蔬 菜,豆类 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋(去蛋黄)

幸福是什么？这好像不是一句话就能回答的问题。

因为不同的人，不同的年龄段，对幸福度有不同的感悟。

孩提时，幸福就是牵着父母的手。

长大后，幸福就是工作、生活无忧。

老迈时，幸福就是儿孙绕膝，无病无灾无痛苦。

恋爱中的男女，幸福就是甜蜜的依偎。

结婚后的夫妻，幸福就是遇困难时可以携手奋斗。

喜欢车子的人，有部汽车就是幸福。

居无住所的人，有套住房就是幸福。

蝴蝶的幸福来自花开。

蜜蜂的幸福来自花蕊。

……凡此种种，幸福哪里有标准的定义，谁又能真的说得清楚。

要知道，幸福往往不是单一的，它包括很多个渴望和期待。

就比如农民、工人和商人，他们对幸福度的追求，永远不会相同。

英国作家切斯特顿说过："幸福犹如宗教，是一种神秘之物。

幸福从来不需要使之合理的阐述和说明。

"所以，小智想说，题主想要的答案，还得靠自己去感悟。

祝您在未来的日子里，找到并感受到您想要的幸福。

人的需求和追求目标不同，幸福指数也不相同，按大众的说，平安健康家庭和睦……即可。

哑巴愿意会说话，耳聋愿意听清楚，瞎子愿意看光明，光棍汉子愿意有伴侣，穷愿富弱愿强，人的本能就这样，大都愿意心向上。

人的幸福就是崇德向善顺其自然，奋力拼搏，不断进取，知足才能常乐啊。