见到喜欢的人紧张怎么办 如何缓解紧张情绪

每个人都有自己的白月光，有一个自己喜欢的、认为十分优秀的、随时都能让自己心情好的暗恋对象。当然把暗恋对象变成另一半还是有难度的，毕竟你喜欢他，他也喜欢你的几率很小。如果你见到喜欢的人就紧张，那么和其搭茬的机会就很小，因为你说不出来话。下面，就让小编为大家介绍一下见到喜欢的人缓解紧张情绪的方法吧！想要追到男神或者女神的朋友可以做好笔记啦！

一、见到喜欢的人缓解紧张情绪的方法

1.要自信

很多人紧张就是因为对自己不够自信，所以生怕什么地方做的不好、怕说错话，这样就会在喜欢的人面前蹑手蹑脚。这样不仅没有让对方欣赏自己，反而会让对方觉得自己很失败。

2.提前准备话题

如果害怕见到他会紧张的不知所措，那就是太突然了，丝毫没有准备。那么你可以在和他说话之前，提前在心中构思好要和他说什么。提前构思好的话，就可以避免你因为紧张而说错话，带来的更加紧张。而游刃有余的和对方进行交流，也会让对方对你的印象好很多。

3.人无完人

就是说任何人都不是完美的，有优点就有缺点，很多时候会紧张就是把别人想的太过于完美。心里默默对方做什么都是对的，所以才会紧张自己的作为。其实只要稍微思考一下，就能发现对方的不足。自己也是有优点的，所以不要把对方想的太完美，那样只会给自己压力。

4.学会展现自己

别每一次见面都是一副唯唯诺诺的样子，喜欢别人的同时也要学会让别人喜欢你。所以这里要分清楚，喜欢不是同情，而是要靠吸引对方。如果一直是处于被动状态，那么别人也只会一直把你定位成弱者，这样别人自然不会对你感兴趣。

5.脸皮要厚

别管那么多的对与错，该说话的时候还是要说。而且要有自己的观点，在关键场合不退缩，这样你才有机会取得对方的关注。可能刚开始会很艰难，但是只要多熟悉几次就好。

6.不要束缚自己

有的人会紧张就是因为给自己加了一些不必要的东西；比如原本就是普普通通的一个人，非要把自己想象成一个“圣人”，这也不敢做那也不方便。无形之中就让自己受到很多条条款款的约束。要想到，这世上没什么圣人，都是普通人，该做什么就做什么。太在意别人的看法只会让自己陷入困境。更何况在喜欢的人面前什么作为都没有，难道是想让对方看“木头人偶”吗？

二、维持一段好的感情的方法

1.不要把男友对你的好当作是理所当然的。

感情进入稳定阶段，很多人会出现这样的感情困惑：他以前处处都是让着我的，但是现在却对我爱理不理了。大部分女生都会把这样的问题归结为对方的错，认为男友的态度变了。事实上并不是这样的。

在一段感情关系里，女生总是惯性地认为自己是应该受宠爱的一方，男友对自己好是一种责任，也是爱的体现。其实类似这样的想法才是感情关系中最可怕的杀手。女生一旦有了这样的想法，就会变本加厉地向对方索取情绪价值，而且不懂得向对方感恩。

感情应该是相互的，有付出就会有要求。对方向你付出了自己的真心，但你却没有达到对方的要求，甚至总是一副趾高气扬的样子，有谁会甘愿为这样的人继续付出真心呢?因此感情中的女生千万别作，男友对你好是一件好事，同时也是一件值得感恩的事。只有两人互相付出，感情关系才得以平衡并长久地发展下去。

2.在感情中学会妥协

爱情是一场两人的马拉松，其中有任何一个人掉队了，都不可能抵达终点。没有天生就完全相配的伴侣，所有情侣或夫妻都是需要相互搀扶才能走到最后的。在爱情的路上未免会有一些磕磕碰碰，但是这些都是彼此磨合的过程，要学会适当地隐藏自己可能伤害到对方的那根刺。

世界上没有十全十美的爱情，不要对爱情抱有不切实际的期望。如果你选择了年轻有为的少年，那么你就要包容他偶尔的幼稚不成熟;如何你选择了成熟稳重的事业男，就要做好他不能整天陪在你身边的心理准备。爱情就像是一个容器，里面有好的东西也有不好的东西，你不能一边崇拜他的优点，一边嫌弃他的缺点。在感情中学会妥协，才能掌握经营长久爱情的诀窍。

3.好的爱情是相互促进、共同进步的。

凡是能相守到老的伴侣，都能一起经历人生的风风雨雨，共同分享人生的挫败和喜悦。一段好的爱情应该是滋养型的，你在爱情中能感到快乐，会觉得你的生活是有意义的。坏的爱情却是消耗型的，你会在感情中越走越累，最后消耗了两人共同的感情，同时也丢失了自己。

因此经营一段长久的感情，不要把所有的生活都围绕着对方进行，而是留一些空间给自己。女人不管出于哪种恋爱阶段，都要保持自我，坚持自己的原则和底线，并不断提升自己的价值，在进步的同时带动对方与你共同进步。只有相互促进、共同进步的爱情，才能感受到生活的意义，才能找到坚持下去的动力。

三、挽回一段感情的方法

1.重温初见的美好，唤醒美好的记忆。

要记得当初你们为什么会开始，为什么会选择在一起，那时候你们相互吸引的特质是什么？原来你们曾经在一起那么轻松又那么甜蜜，你可知道你在对方的心里是什么样的形象？那个时候，你们想到在一起以后的幸福生活是什么样的？

然后，为什么你们没有实现当初的美好想象？有什么矛盾和误会在你们中间发生，让你俩各自背离了初心？想清楚这些问题，就把最真实的自己的想法和答案跟对方说。原来的你们就是这样相互吸引，开始一段美好的感情的。

2.接受现在的尴尬处境，处理你们曾发生过的那么多不愉快。

是的，不管过去如何幸福，不管回忆怎么甜蜜，中间这一段你们之间的冲突、不愉快和相互伤害也是真的发生和存在。所以在挽回的过程中，遇到这些困难都是一定会遇见的。

当对方抗拒与你交流，你要接受，要耐得住，守住初心方得始终，明白自己是要挽回这段感情，是不要离开TA，就接受前期对方的敌对也好，抹黑也罢。静待时机，因为一百次无用的纠缠比不上一次有质量的贴心交流，就抱着你们的初心，成为最早吸引对方的样子，待时而动。

3.提升自己的价值，让自己值得对方回心转意！

你要有清楚的认识，在对方的世界里，此刻认为ta离开才是解脱，没有你才会更快乐，怎么做到让对方重新开始接受和对这段感情再有信心和向往呢？

提升自己才是最关键的，对方是不接受过去这段时间在这段关系里的你，要让对方看到更成熟和魅力，区别于之前的你，真实地关系才是挽回这段情感的真实目的，不要过分纠缠，不要自欺欺人，挽回是一场被迫成长的硬战。

4.求助专业的心理咨询师，分析你们具体的情况，找到适合自身的方式。

如果没有信心自己能够做到，那么最好还是不要贸然行动，可以求助专业的心理咨询师，澄清一下当前你们各自的需要和还可以一起走下去的可能性，再来看看自己可以做什么挽回这一段感情。