心里堵得慌难受压抑怎么办(心里堵得慌)
居士再修旧身
精选回答
1、找个人说说话。当我们遇到一些事情的时候,我们可以和身边的朋友说说话,告诉他们我们的经历,这样我们的心里会好受很多,但前提是我们要有值得信赖的朋友。
2、不要总是想着让我们心烦的事情。如果有什么事情困扰着我们,而且是我们无法改变的事情,或者已经发生了的事情,那么我们就可以停止一直去想它。
3、做一些别的事情来转移注意力,比如做一些自己喜欢的事情,或者需要一点脑力的事情,都可以转移注意力。
4、和别人比较找优越感,俗话说,上层阶级比下层阶级少,很多时候,我们会觉得心里堵得慌,往往是因为我们和很多已经比我们优秀的人比较,所以只会觉得人生的灰暗。
5、控制自己的情绪也很重要。冲动只会让我们暂时忘记烦恼,但各种问题随之而来。
6、散步,在散步的时候,我们会不自觉的关注周围的人和事,这会让我们的心情不自觉的变好,所以记得在心情不好的时候去散步。
面朝阳光 2023-08-20 11:38:01
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