去黑眼圈可以吃什么（吃什么能去黑眼圈）

1、鸡蛋：鸡蛋味甘，性平，有补中益气、滋阴强身、美容养颜的作用。鸡蛋富含优质蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生。所以经常吃鸡蛋，增加蛋白质的摄入，可以明显缓解黑眼圈的形成。此外，瘦肉、禽蛋、水产品等。也富含优质蛋白质。经常食用这类食物也有助于减少黑眼圈的形成。由于鸡蛋的蛋白质成分最接近人体，所以吸收效果最好。

2、芝麻：芝麻的乌发作用众所周知，但其消除黑眼圈的效果可能鲜为人知。芝麻富含营养眼球和眼部肌肉的维生素E，能缓解黑眼圈的形成。

3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中含有的维生素A也有助于改善视力，尤其是在黑暗中。维生素A可以保护皮肤的表皮和视力，使皮肤柔软、有光泽、有弹性。因此，维生素A也被称为“美容维生素”。

4、海带：因为铁是血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增强其运输氧气和营养物质的能力，而海带中含有丰富的铁，所以经常使用海带也可以缓解黑眼圈的困扰。

5、苹果：苹果被很多爱美人士视为美容产品。苹果是一种应用广泛的天然美容产品，营养丰富。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，可以保湿美白肌肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑、黄褐斑，也可以缓解黑眼圈的困扰。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。

6、绿茶：经常使用电脑的人可以喝绿茶补充特定的植物营养素，消除电脑辐射造成的黑眼圈。绿茶中含有浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维的损害，被一致公认为最有效的抗自由基成分。

7、玉米：味甘、性平，入肝、肾、膀胱经，有调中开胃、益肺宁心、清湿热、益肝胆、延缓衰老的作用。玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病、美容、减肥、健脑等功效外，还可以提高视力。玉米中含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有一定的作用，所以多吃玉米可以提高视力。

8、枸杞：吃枸杞可以让你拥有一双清澈明亮动人的眼睛。拿两勺枸杞，前一天晚上用热水冲泡，然后喝，不管冲泡的枸杞水是凉的还是热的。因为晚上身体会自我修复，早上空腹喝酒会事半功倍。

9、南瓜：南瓜能“补中益气”。吃富含维生素A的南瓜可以有效保护眼睛。南瓜子中含有大量的磷，可以防止矿物质在体内堆积形成结石，维持巩膜的牢固性。南瓜可以明目。