肠胃不好怎么办 应该怎样调养
古道儒风
精选回答
很多朋友都有肠胃不好的情况,那应该怎样调养让肠道恢复健康状态呢?
操作方法
肠胃不好的朋友,最好定制一个饮食表,从生活作息上严格要求自己,一天三顿定时定量,并将这个好习惯延续下去。
胃不好的朋友,最好以松软易消化的食物为主,太过爽口有嚼劲的食物不利于肠胃消化,会给肠胃造成不小的负担。
烟、酒、咖啡以及浓茶等刺激性食物是绝对禁止的,这些食物会刺激肠胃,让肠胃不适,并加重疾患,胃不好的朋友应多吃低刺激的食物哦。
肠胃不好一定要及时就医,不要自己滥用药物,到医院检查确定病因有医生定夺是否吃药才是正确的。
其实肠道问题都不提倡吃药,肠胃最好用“养”,从生活、饮食习惯等入手,让肠胃问题得到治愈是最好的办法。
肠胃不好的朋友应该多吃面食,面食碱性,可以调节肠胃酸碱平衡,还可以吸附肠胃中多余的气体,令胃部舒适。
蔬菜水果也是对肠胃益处多多,它们富含的营养物质可以给予身体能量,不过凉性食物不宜食用过多,这一点是需要注意的哦。
饭后千万不要立即运动,饭后立即运动可能造成肠胃痉挛,对消化道非常不利,一定要休息下才能运动哦。
悬世尘埃 2024-01-09 17:29:38
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