阳过到真正阳康如何科学康复 阳康多久算完全康复

一、阳过到真正阳康如何科学康复

北京中医医院院长刘清泉：这个阶段第一件事是不要惊恐害怕，也不要紧张，因为这时候我们可能在新闻上看到很多说法，这个出这个问题，那个出那样的问题，这样会导致我们绝大部分进入恢复期的这些病人心理上非常惊恐，一一对照，这时候一定要保持平和的心态，正确对待。你正确对待以后，你心情一阳光了，你的精气神一充足了，你的整个康复进程就好了一大半，所以说我们中医讲精气神，你的精神要振作起来，不要被那些极其极其个别的一些个案情况影响自己的情况。

北京协和医院临床营养科主任于康：那么从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须保证的，首先一个是要保证能量，所以我们一天三餐，每餐都得有一点主食，从半两开始，然后慢慢增加到一两甚至一两半，这个主食先不求粗细搭配，先从细粮开始，因为细粮容易消化;第二个重要的就是优质蛋白，优质蛋白从哪儿来呢?从我们大家都熟悉的牛奶、鸡蛋、瘦肉或者鱼、虾这些个动物性食物来，那么这个过程也请大家注意，先选择那些容易消化吸收的;第三一大块就是一些微量营养素，特别是来自我们蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素，还有一些微量元素等。最好餐餐有蔬菜，每天有水果，当然在这个过程之中，我们还应做到吃动平衡，就是既不要太着急地大吃大喝，也不要太着急一下就开始猛地运动，以防止可能体内的代谢平衡的被打乱。

二、阳康多久算完全康复

大多数患者预计会在两周左右快速缓解气短的症状，也有部分患者的康复时间较长，可能达到2-3个月。

经过统计发现，部分“普通型”新冠患者在吸收期会出现气短的症状，此外，肺炎出院的患者出现了机化性肺炎以及部分患者有基础心肺疾病、肌肉无力等，都会引起气短。

针对新冠患者该如何对待气短的问题，气短症状轻微的患者不需要查肺功能和肺部CT，休息静养后可以逐渐缓解症状;而对于有持续性、进展性的气短，尤其是新冠感染肺部受累明显的患者，医院会进行肺功能检查，如果确实有问题，需要呼吸科门诊随访，必要时康复训练。