肝气不舒如何调养？

在日常生活中，有些人会因为个人体质或者饮食等原因而出现肝气郁结的情况，若不及时进行调理的话，不仅容易使身体系统的正常运转出现问题，还很可能会引起高血压，月经不调，消化道疾病，对正常的工作造成影响。那么究竟该怎样进行调养呢？今天来给大家简单介绍几个方法。

操作方法

服用药物
所谓的肝气不舒主要是由于肝脏的气机运行不流畅或者受到堵塞而导致的，具体表现为淤血，痛经，头晕乏力，食欲下降等。建议此时应及时前往医院寻求医生的帮助，必要时可适当服用些药物，如小柴胡颗粒等，或者可以采取中医疗法，进行针灸拔罐等，以帮助促进循环。

合理饮食
食物的种类有很多种，对于肝气不舒的朋友来说，应避免食用过于辛辣刺激的食物，如海鲜，辣椒等，那样只会起到适得其反的效果，可多吃些富含维生素，蛋白质的食物，如蛋类，豆类，大枣，葡萄干，核桃，山药等，都能够起到润肺生津，养肝健脾的作用。

坚持按摩
在每晚临睡前，用毛巾将手部和身上擦洗干净后，以顺时针旋转的方式来轻轻揉搓印堂穴，膻中穴等部位，坚持进行二十分钟，不仅可以有效促进血液的循环，缓解身体的疲劳感，还能够使体内的毒素和垃圾尽快排出，达到舒肝理气的目的。

敲击手指
俗话说：“十指连心。”可见手指上不仅有较多穴位，还与身体的各个部位有着较为密切的关联。建议大家平时可用2B铅笔按照由小指到拇指的顺序轻轻进行敲打，坚持十五分钟，一来会使血管变得通畅，二来有利于预防肺部和心血管疾病，三来可以帮助放松身心，缓解压力。

注意锻炼
有句话说：“生命在于运动。”适当的进行运动不仅有利于增强自身免疫力和预防各类疾病，还能够起到帮助塑造美好身材曲线的作用。建议大家平时可根据自身实际情况来进行一些体育活动，如跑步，骑自行车，瑜伽，游泳等，都有利于浊气的释放。

时常倾诉
除去生理原因，情绪的消极也是导致肝气不舒的原因之一。或是因为压力较大，或是因为感情不顺等，长时间处于悲伤状态，便很容易使气血循环出现问题。建议大家平时可约上三五好友在家中谈心，将自己心中的不快向对方倾诉，不仅可以得到排解，还能够从中收获和感受到友情的珍贵。

放平心态
在日常生活中，我们每个人都会遇到一些不公平的事情，若因此而直接自暴自弃的话，无异于是对自己身体健康的一种不负责任。所以建议大家在遇到事情时应尽可能的往好的地方想，必要时可通过看书听歌等来转移注意力，以免因为太过悲观而影响健康。