高考临近孩子要看心理医生该同意吗?
信息时报讯 “整天都很困,脾气暴燥,看到卷子就紧张,孩子竟提出看心理医生!”中高考临近,最后阶段怎么指导孩子备考,跟孩子沟通成为家长困惑的问题。昨日,由广州招生办、中国电信、广州日报社、信息时报社和大洋网等多家单位举办的“考前心理调适”阳光招考热线活动举行,专家指出,最后阶段顺其自然最重要,父母可以与孩子一起做计划,让他们的生活更有规律些。
四成孩子“过于担心”
昨日活动邀请广医一院、广医二院心理科专家为广大考生提供心理和生理方面的咨询,与此同时,著名心理专家、NLP国际心理辅导执行师詹晶明也在广东实验中学开设高考前心理与健康辅导公益讲座。专家们就如何在考前合理地安排饮食、缓解紧张焦虑和厌倦心理,调适好心理状态迎接考试一一进行指导。专家詹晶明指出,有研究显示,应考学生的心理状态可以分为5大类:紧张、过于担心占41%;焦虑、担心占23%;想入非非占18%;自信、安全只占12%;此外,漠然、放弃占6%。
维持平时的相处模式
专家指出,对于学生的压力和焦虑,家长要尽量维持平时和孩子的相处模式,不要因为高考过度溺爱孩子或者给孩子太多压力。如果孩子产生严重的焦虑和不自信,家长可以和孩子进行一次深入的谈话,回想孩子平时做得好的地方,真诚地去肯定、赞美,跳过高考和孩子讨论人生的目标。但是并不倡导一有压力就找心理医生。一来,找心理医生会给孩子一种心理暗示——我有精神病,会加重孩子的心理负担;二来有的孩子会以自己有心理问题为借口,躲在心理医生后面,逃避压力、回避责任。
孩子睡眠只剩7小时怎么办?
问:就要高考了,孩子十二点才入睡,早上七点钟起床,仍天天喊困,睡眠不足,该怎么办?
答:一个人正常平均睡眠也就是7小时左右,如果孩子状况没有太大变化就不用理会它。小孩心理作用对高考影响大,家长过度关心,他会觉得不适应。此外,父母可以与孩子一起做个休息计划,让孩子按正常规律作息。不需要特别改变其作息习惯,若强迫提前睡觉,他会因神经还很兴奋,想来想去反而更难入眠。但要注意的是,12点睡觉已经算是很晚的了,再晚的话保证不了白天的学习效率。
睡觉前冲凉合不合适?
问:孩子睡觉前冲凉合不合适?会不会更睡不着觉了?
答:这不是问题,有些人认为放松些,反而睡得更舒服。
孩子脾气大怎么办?
问:最近孩子很紧张,脾气也变得很大,怎么办?
答:留心孩子的心情变化,如果状态一直很差,就要到医院看看;如果只是偶然现象,就无需理会。家长在这段时间要多了解孩子,多与他多沟通,让孩子保持宽松心态。