粗粮包括哪些食物 什么属于粗粮
亮剑
精选回答
小米,小米的营养价值非常高,可以帮助我门,健脾和胃,还有解解毒等等功效。
玉米,这个是我们追常见的了,买的馒头等等都是玉米的。玉米可以帮助我们加快肠道蠕动,降低身体上的胆固醇。
大豆,大豆的蛋白质丰富,可以提高人体免疫力,有健脾,外伤出血等等功效。
燕麦,燕麦是非常有营养的食物,特别适合老人吃,低热量,低脂肪,高能食物。
藜麦,藜麦里面含铁,钙,等等多种元素,可以满足人体需求的营养,超过不同食物中的营养,营养非常丰富。
绿豆,夏天喝绿豆汤可以帮助我们解暑,性寒,味甘,具有清凉解渴的作用。
平安是福 2024-04-25 13:35:47
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