自然减肥方法瘦肚子(自然减肥方法)
笑对天下
精选回答
1、想减肥的朋友可以早上起来刷牙,注意保持脚尖踮起几秒钟,然后反复踮起脚尖放下运动,刷完牙就可以结束了。长期坚持可能会起到瘦腿的作用。
2、坐公交也可以减肥。想减肥的朋友在乘坐公交车时用右手握住公交车的吊环,然后让左手握住右手的内侧。需要注意的是,右臂用力压向胸部。这时候要注意让左手缓慢有力地推出右手。这个动作应该持续十秒钟。
3、重复几次有助于收紧手臂,双手可以交替运动。
4、等车或者等人的时候也可以做一些运动减肥。等车或者等人的时候,一般都是站着的。这时候注意双脚并拢站立。大家一定要注意强行收缩小腹。这个姿势要保持十秒钟,然后臀部夹紧,这个姿势再保持十秒钟。
5、反复做这两个动作,可以起到瘦腰提臀的效果。
6、对于一个坐办公室的朋友来说,如果你想减肥,可以在上班的时候坐着不动,然后让双脚并拢抬起来。要注意交叉脚趾,也要注意反复用力压对方。这个姿势持续10秒。
7、重复可以达到瘦肚子的目的。
倒转流年 2023-12-16 18:48:20
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