扬州2020中考体育考试时间
淡泊人生
江苏中考
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扬州中考体育考试时间为6月2-10日,其中最受家长关注的是否取消运动能力评价必测项目,不考不计分,其他选测项目及分值不变。
中考体育考试时间根据最新方案,初中毕业升学体育考试取消运动能力评价必测项目(女子800米跑、男子1000米跑)(即“耐力跑”项目),不考不计分,其他选测项目及分值不变。测试采取送考到校、分期分批等形式。广陵区、开发区、市蜀冈—瘦西湖风景名胜区、市生态科技新城、市直各初级中学将于6月2日-6月10日进行运动能力评价统一测试工作。6月20日前,全市完成考生(包括缓试生)运动能力评价统一测试工作。
考试当天需要注意哪些体育考试,需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。
多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。
考试当天,早饭别吃太多,最好以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃,以免增加身体负担。
饮食方面需要注意哪些1.需多喝水,带上一瓶矿泉水和葡萄糖,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。
2.需多吃果蔬,考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。
3.需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。
笑看人生 2022-05-11 12:44:59
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