儿童如何防护牙齿远离蛀牙

糖果碳酸饮料是元凶

“生活条件好了，人们预防口腔健康的意识却不同步。”林居红称，现在不管城市还是农村，孩子们几乎每天都可能接触到糖果和碳酸饮料，加之没有按时保质保量的刷牙，以及饭后睡前不漱口的不良习惯，导致蛀牙在儿童中群体爆发。

她解释，小孩吃了甜食，口腔细菌遇到糖类食品混合发酵、产酸，会腐蚀牙齿导致蛀牙，形成烂洞。而牙齿没有自愈性，只能通过修补来填补烂洞。如果不及时发现，结果满口牙齿会烂掉。

林主任指出，婴儿期食用奶粉有固定的营养配比，含糖量高，如果食用后不及时清洁口腔，会为虫牙留下隐患。受孩子们青睐的各种糖果、甜饼、碳酸饮料、果汁都含有大量糖分，一旦在口腔里停留时间过长，就会导致蛀牙的发生。

口腔护理从婴儿开始

“即使还没长牙齿的婴儿，最好也要做口腔护理。”林居红主任提醒，很多家长认为，没有长牙的婴儿用不着做口腔清洁，但事实上，儿童口腔护理应从婴儿期开始。

她解释，婴儿奶粉含糖量高，家长需要做好预防措施。如，可给婴儿喂些白开水清洁口腔；开始长乳牙后，可试着用手指缠绕干净纱布或者使用指套牙刷，蘸水清洁口腔；3~岁的孩子可使用少量儿童含氟牙膏，6岁之后则可以使用成人含氟牙膏。

另外，3~6岁的儿童可去口腔医院做牙齿涂氟，坚固牙齿；鉴于90%的蛀牙长在牙面的窝沟点隙处，6~7岁儿童可做窝沟封闭，彻底杜绝蛀牙发生。

四大不良习惯

长期吃糖喝饮料。儿童有爱吃糖果甜食和饮料的天性，在就诊的蛀牙患儿中，几乎百分之百喜欢吃糖。儿童生长发育每天需要240克左右的糖，其实在正常食物中就可以获得。也就是说，家长不应该每天给孩子特供糖果。

饭后不漱口睡前吃零食。蛀牙的形成，就是食物残渣中的糖分附着在牙齿上的结果，饭后不漱口或者睡前吃零食，就会导致大量糖分长时间滞留在牙齿上。此外，不少儿童必须含着奶瓶睡觉，糖分经过一整晚的沉积，日复一日，蛀牙很快就会发生(YIqiG.Cn)。

牙膏蘸水刷。很多儿童甚至一些家长都有一个习惯，刷牙时要么先将牙刷打湿，要么将挤了牙膏后再蘸点水。这种做法极其错误，因为水会加速牙膏在口腔内发泡，让人误以为清洁得很干净，其实牙膏需要一定时间的物理摩擦才能有效清除口腔异物。

刷牙时间太短。调查中发现，大多数人刷牙时间只有几十秒或一两分钟。实际上，刷牙时间必须超过3分钟，因为刷牙时间充分，才能让牙膏和牙齿充分摩擦接触，从而达到保洁效果。

五招防护牙齿

没长牙就开始保护：婴儿期不能让宝宝吃着奶睡觉，妈妈要用纱布蘸上清水为宝宝清洁牙龈。1岁半后，就应培养宝宝使用杯子喝水或喝奶，睡前喝奶后，一定要喝几口清水清洁口腔。

饭后漱口睡前别吃：吃饭后应及时用白开水漱口。睡前刷牙后不要再吃其他食物。即使要加餐，也要漱口刷牙，清楚口腔内的残留物。

每次刷牙3分钟：3岁左右可以给孩子一把小牙刷模仿家人刷牙，每次一般不少于3分钟，每天至少保证起床后和睡觉前两次刷牙。记住牙刷或牙膏上不要蘸水。

多喝白水限甜食：儿童口渴时多喝白开水，尽量不要喝饮料。同时，控制定时饮食和吃糖频率，尽量少吃零食，多吃蔬菜等含纤维的食物。

定期检查：至少6个月一次带孩子去口腔医院或专业牙科诊所做口腔检查，听取医生意见。不要等发现牙齿龋坏严重或疼痛才治疗。