分手后怎么联系然后复合，分手后从联系方式中找准挽回策略

两个人走到分手这一步，其实都是曾经内心最不想看到的结果，如果可以用其它方式代替分手，我想没人愿意用分手解决问题。分手通常都是出于无奈的被动选择。

TA为什么会选择远离你，很简单，当对方在你身上找不到自己的需求满足，而且你也没有能力彻底改变TA的需求的时候，出于人的本鞥，自然就会选择逃避。

那怎么做，才能让TA不用分手解决你们之间的问题呢？ 当然是，你们之间的矛盾，可以和平的顺利的得到解决的时候，TA自然不会选择那个最坏的结果。

所以，在挽回开始之前，你需要理解，TA是自由的，爱情是自由的，这时候你的捆绑压迫与死缠烂打，改变不了任何事情的结果。你需要的是冷静下来，仔仔细细的分析，挽回之前的需要做的准备。才有可能，力挽狂澜的扭转被动的局。

开始我们的正题；

一：判断挽回几率与性质

1 时间性质 ： 分手天数小于135天

2 矛盾性质 ： 非原则性矛盾，多是情绪累积，事件累积性矛盾。

3 客观条件性质；双方的家庭，收入，等并不相差悬殊。

以上三点，符合的条件越多，挽回成功的概率就越大。

二：利用社交软件，进行复联。

A 联系方式被删除了，你该怎么办？

首先切记，联系方式被删除，不是什么大事情，TA或许因为你的情绪给的压力，选择删除你也很正常，这时候，不要一直给对方打电话，毕竟这时候的TA，对你的情绪反应一定是及其敏感与排斥的，要不然TA不会选择删除联系方式，这时候你需要做的是，选择一个合理的，让他无法决绝的借口，可以是工作上的，也可以是生活上的，轻描淡写的告诉他，确实有事儿，先加回联系方式再说，记住，你越是表现的淡然，对方加回你的概率就越大，你越是表现的目的性强，需求感强，加回联系方式的概率就越小。

B 联系方式被拉黑了怎么办？

在很多人眼里，拉黑是非常严重的一件事情，没错，如果TA还在情绪反抗最激烈的时期，拉黑确实严重，但是我想说，拉黑比起删除来说，本身就是兵戎相见，两败俱伤的结果。正是因为足够的在意，才会选择用这种方式结束两个人的联系。所谓好聚好散，其实内心都不会感到过于痛苦。真正让人难受的就是突然的停止联系，突然的选择当一个狠心的前任。不是非常的在意，谁又愿意去当这个坏人呢？

拉黑本身就是情绪激化的结果，就是在意你的反应的结果，只要处理得当，拉黑并不影响挽回的进度与过程，反而可以试探出，对方对你其实是在意的。

遇到被拉黑的情况，首先你需要与TA断一段时间的联系，让彼此，尤其是TA，负面情绪得到缓解。然后你需要重新找一个手机号，或者用邮箱也行，写一封描述信给TA，在这里，也叫做种子信。描述什么呢？描述你在分手这段期间，对于你们关系的反思，你可以从以下几个点去写。

1 你理解TA 2 意识到了自己过去做的不对的地方 3 你能接纳的了TA的任何反应与情绪。

写这些的目的，一方面是为了打消TA内心的不满，另一方面，最重要的是让他感受到理解与接纳，当TA的心情变好，对你的负面认知与情绪得到缓解，可以再参照A条，加回联系方式。

C 不删除不拉黑不回应，遇到这种情况该怎么办？导致发生这种被动回应的原因很多，比如说。

一；你的错误的挽回方式，让TA无可奈何，TA实在不知道该怎么回应你。

二；TA害怕一旦回应你之后，你会继而再提出各种要求，对你已经生出了些许恐惧感。

三；本身的性格所致，有一类人，处事言谈非常谨慎，但是一旦得罪他们，他们非常擅长使用冷暴力。

四；因为对你前期的反应有忌惮，所以希望通过不回应观察的方式，看你下一步的反应。俗称试探。

上述四种情况，不论哪一种其实相对来说，都是比较棘手的，你需要做的是，确切的找到TA现阶段的心理短板，通过“服从测试”一点点去试，直到试出TA最期待的你的做法，或者最害怕的你的做法，只有试出来对方可能才会回应你。你可以有理有据的摆事实，讲道理，也可以按照TA的思维方式，说TA最想听到的话。只要你足够了解TA，你一定知道TA的思维短板，那就从这里找突破口。

D 不介意当朋友，但是不主动不负责。遇到这种情况该怎么办？

这种情况，其实就是对方把你当备胎了，别气馁，其实走到这一步，你绝对也有做的不对的地方，那就改正就好了，你们之间还是有很大的机会的，但是在此之前，一定要调整好心态，稳定住情绪，因为一旦被列入备胎行列，确实需要在这个尴尬的境地呆一段时间。毕竟自己作儿的死，自己要偿还不是？

你需要做的，就是情绪稳定的前提下，一点点捕捉对方的需求，从朋友慢慢的把关系拉升到暧昧，其实你对对方的吸引力，一直都在，只不过分手阶段，被矛盾掩盖了而已，你可以重新找回其吸引TA的点，提升核心价值，加强沟通的技巧，慢慢弱化对方对你心里的不满。

记住一个公式；价值》吸引力》解决矛盾

按照这个公式的步骤去做，有条不紊，不慌不忙，成功的几率才会大很多。

三：你该如何发朋友圈才能吸引到TA？

发朋友圈的目的，从来不是展示你现在没了他过的多开心，或者是多不开心，因为即使TA关注你的朋友圈，关注点也肯定不在你的情绪上，真要是那么在意你的情绪，也不会和你分手，对么？

朋友圈，应该展示的是你的价值，而且是TA所希望看到的，TA没有的东西。 对方现在需求什么，你就展示什么，这样才能触动TA的心思，TA才会花更多时间去思考关于你的点点滴滴。

所以，分手后，如果你猜不透对方是一个什么样的人，思维方式是怎样的，考虑问题的点都是哪些，可能你会一直停留在一些公式化的技巧里，抓不到根本所在。

你可能会说，没关系，TA现在在气头上，等他气消了就好了，但是真要是心理有你，只是在情绪上，那么其实不出两周，TA一定会主动来找你，如果没有，那么情绪问题里，应该还包含着认知问题 ，情绪可以通过断联去缓解，但是如果是认知问题，断联可能会把最后仅有的情感惯性给打破，这无疑是增加了挽回的难度。不如找到其心理成因与规律，利用其心理弱点找突破口，这样回大大减少你的无用功。

比如说，有时候当你伤害了一个曾经爱你的人，你越是用蛮力的道歉，挽回，保证下次不再做错，越是会把对方推远，因为真正的伤害，其实会让人有报复的心理，对方或许只是想看到你也一样的痛苦，这个时候，你越是表现的云淡风轻无所谓，对方就会越想远离你，放弃你，让对方达到目的，反而TA会觉得TA做的不对。

所以你真的下定决心去挽回，就要清楚的从这几个方面去考量

1 TA在亲密关系里，到底想要的是什么？核心需求是什么？

2 TA的思维方式里，最害怕的是什么？最期待的又是什么？

3 TA的认知里， 对你的误解是什么？怎样去打破这种误解。

4 现阶段TA所期待的是什么？

就第一点来说，假使你之前并没有满足其核心需求，挽回的过程中一定要给对方留期待，让他感受到，你可以改变，可以满足他的需求，不管是真的是假的，留有足够的希望给对方永远是挽回的核心，把过去的一些事情，合理化归因到一些能让人看到希望的方面，而不是一味的道歉，一味的责怪自己。

就第二点来说，利用其恐惧施压，其实不是不能做得的事情，只是很多挽回的人做的时间不对，人在负面情绪下，是不愿意承压的，在正面情绪下，就没有问题，所以施压不要紧，最少先把关系推进到暧昧状态，再施压就可以。时机，时机是很重要的。

就第三点来说，你需要秉持着的耐心的态度，多做“描述性陈述”，把问题，自我与认知，都跟对方说个明白，有些话，越是理智的去讲，越是能讲清楚，总是把问题与误解，和爱不爱这件事情牵扯上关系，永远也解释不清楚误解。

分分合合是亲密关系的一种常态，不为过去找借口，要为未来想办法，才是我们对待爱情，对待生活的一种良性态度，逃避与放弃，都是对自己的不负责任。其实我常觉得，不一定非要挽回不可，但是选择挽回，更像是给自己一个交代。成功了，那这段感情的决定权就回到了你手上，不成功，也能在这个过程中为下一次恋爱或是婚姻，做一个全面的自我诊断与提升。

生活，爱情，不需要一个结果，需要的是在前往这个结果的道路上，你怎么看待失败，看待自我。