排湿气最有效的方法最简单的方法 吃什么除体内湿气最快
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1、 怎样用最简单办法去湿气 有很多的朋友都烦恼湿气反反复复总不好怎么办,大家都知道湿气是万病之源,人体内的湿气重就会百病生,那么大家知道怎样用最简单办法去湿气吗,下面就来看一看怎样用最简单办法去湿气吧! 怎样用最简单办法去湿气1 身体湿气怎么排除 1、食疗调理 (1)清淡饮食。
2、 肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
3、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。
4、甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
5、生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。
6、在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。
7、 (2)谷物粗粮为主食。
8、 我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,为身体注入更多的营养。
9、五谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪。
10、 (3)常吃薏米粥、淮山煲汤等。
11、 薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。
12、将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。
13、此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。
14、这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
老当益壮 2024-05-12 12:00:20
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