一相亲就焦虑怎么办

可能很多年轻人对待相亲的想法还是带有一定的偏见的，觉得能不相亲就不相亲，但是上了年纪的人却觉得相亲是一件很正常的事情，其实我们应当对相亲保持一个正常的心理状态和看法。有的人在相亲之前容易焦虑，这时就在想相亲焦虑怎么办呢？首先我们要调整好自己的心态，其次就是明确自己相亲到底要选择一个什么样的人？以下是对这一问题的相关解答，大家可以来简单的了解一下哦！

一、一相亲就焦虑怎么办

1、明确自己的择偶标准，细化自己的择偶目标，你想要什么样的人在一起，你至少心里要有个数。根据你自己的情况进行匹配。你希望你未来伴侣是什么样的形象、气质、性格？这个人可能有什么样的兴趣、爱好？这个人的经济是否独立收入情况如何、年龄大概在哪梯度？这些都是需要具体化的。

只有你知道你想要的标准，你才能让你的朋友父母亲戚给你寻找。不然那就是摸着石头过河，最后你也许不到合适的。还浪费了自己的时间。

2、多给双方一点机会，至少给对方一周到半个月的“了解期”。你需要通过沟通通过朋友圈或者其他朋友的评价，来慢慢的去了解这个人适合不适合。偶尔也要主动的进行沟通，面对对方过度的主动你可以尝试着提出自己的感受看对方是否配合。如果这个时间内这个人并不适合你，你就不要藏着掖着大方的说出来。学会拒绝学会和别人说再见。

3、调整自己焦虑的心态，感情这种东西太随缘，你迫切那个人越不出现。先放松情绪，做好自己。你要明白找对象这事儿你越焦虑，越是找不到，不如先让自己冷静冷静。按部就班的来，一个人生活的时候也充实而美好。

二、第一次相亲应该聊些什么

1、多聊兴趣爱好

在找不到话题，气氛有些尴尬时，两个人可以去聊彼此的一些兴趣爱好。通常兴趣爱好这个话题，比较好聊，适合缓和气氛。另外，兴趣爱好也能看出对方的性格，知道两个人处下去是否合适，不仅能增加可聊性还能具有判断性。

2、聊喜欢的美食

一般相亲都会选在吃饭的地方，例如饭馆或是清吧。这时聊聊美食是很不错的选择。品尝着桌上的美食，说着自己以前吃过的，和询问对方喜欢的口味，了解双方是否是某一食物的忠实拥护者，找寻共同的爱好。

3、有关童年的话题

对大多数人来说，童年都有很美好的话回忆。通过聊童年的往事，不仅能快速建立认同感，减少初次见面的生疏感，还能客观地了解对方的生活成长环境，以此初步判断她的家庭是什么样的，她是如何成长起来的。

三、如何缓解相亲约会前的紧张

1.熟悉场地

俗话说得好，知己知彼方能百战不殆。当然这里的“知己知彼”指的是约会场地。人的活动轨迹是无法预知的，唯一可以控制的就是约会场地!餐厅是不会随着天气、季节、情绪出现变化的，所以为了更顺利的进行约会，事前去餐厅踩点，看看你们预定的桌子是否适合聊天，了解服务员的情况，都有助于你对约会的掌控力。这就像演唱会，歌星彩排一样，一定对未来发生的事有了掌控，那么约会前的紧张压力，也会适当减少。

2.心理暗示

很多心理学家都在告诉我们心理暗示的重要性，看似心理暗示是一种自我安慰或者自我麻痹，但是不得不承认，心理暗示在强烈复杂的心理活动中占有关键地位。所以进行约会前，为自己建立自信，时刻告诉自己“你可以的!”“你是完美的”“不要紧张”等等，也可以有效缓解约会前的心理压力哦!

3.填满你的时间

如果你约会前的时间都被繁忙的事务填满，请问你还哪有时间紧张呢?而且根据心理学家研究证明，一个人在高度紧张时的工作效率比平时要高很多，所以在一个紧张的约会前，不妨放松自己的心态，全身心的投入到繁忙的工作中吧!工作不但会为你分担紧张心情，还可以让你在约会时更加淡定从容，与其紧张的等待与女神的约会，不如像男神一样的自如淡定。

4.酥脆的零食

如果平时你没有吃零食的习惯，那么在紧张的时刻不妨选择一些酥脆的零食食用。因为当我们吃甜食或者酥脆的零食时，可以使大脑产生轻松地感觉。有很多男士紧张的时候都会选择喝水，但是尿急的情况可是会让你更窘迫的哦!

5.远离亲朋好友

所谓远离亲朋好友，是指在约会前，尽量不要和知道这件事的朋友们沟通，因为在你们闲聊时，他们务必会谈论这次重要约会，而他们提出的问题或者给出的建议只会让你更紧张。所以在紧张约会前不妨让自己远离这些“知根知底“的朋友，要知道，好友的毒舌可是致命的武器!

我们想要解决相亲焦虑，是需要了解相亲和谈恋爱的区别是什么，很多人觉得相亲和恋爱没有太大的区别，相亲完也会进行恋爱，其实它是有一定的区别的，区别就是相亲是奔着结婚的目的去谈的，而谈恋爱对未来是一个待定的状态，只有把两者明确好，才会对解决相亲焦虑有一定的帮助。