蛙泳怎么游比较快(蛙泳怎么游得快图解)
此情已成追忆
精选回答
1、1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。
2、蹬腿后大约有2-4秒的时间可以让身体向前滑行,然后再收腿。
3、 2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收,(但是不要太用力绷紧,不然的话容易抽筋),如果还像蹬腿时一样横着收,或者很用力,就会增大阻力,减慢游泳的速度。
4、 3.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。
5、 4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病。
6、当然,如果请专业一点的人现场指导更好。
7、 5.游泳的时候,不要只想着游多快和游多少米,多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。
8、动作协调之后,你就会发现,速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快,并且不怎么费力气就能游好几百米。
成王败寇 2023-12-04 12:58:38
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