怎么锻炼情商和口才

怎么提高自己的情商和口才是一个非常烦恼的事情？而且很多人也是迫切想要知道答案的，因为在现代社会拥有一个好的情商和口才是非常有用的，这样我们就能够更好地解决生活和工作当中的一些事情。当然了，拥有好的情商和口才有的时候能够帮助我们更好的解决一些问题，所以大家都想要知道怎么才能锻炼自己的情商和口才。那么接下来我们一起了解一下锻炼情商和口才的方法吧！

一、怎么锻炼情商和口才

1. 每日反省，坚持写日记

每天临睡前，回想今天做了什么，比如与人说话时，说完就后悔的，这样的事可以记录下来，日后避免再犯。

2. 多看书，多模仿

看书阅读可以打磨一个人的脾性，提升气质和修养，可以看一些提升情商的书，看一些美文小故事，从中思考，汲取营养。而模仿呢，是说我们可以像身边那些高情商的人去学习，看他们是怎么说话做事的。

3. 情绪失控，赶紧暂停

人在情绪失控时的智商往往极低，很容易干出蠢事，说出不理智的话，生气时，深呼吸，选择离开或暂停说话，让自己冷静下来。

4. 停止抱怨，多行动

抱怨不能解决任何问题，反而会让自己处于负能量的漩涡中无法自拔，遇到难题，别抱怨，多思考如何解决。

5. 学会倾听，少打断人说话

如果你还没学会高情商的讲话，那就先少说话，多倾听。无论何时，一个喜欢倾听的人总是令人喜欢和愿意交往的。

6. 接受被拒绝，微笑面对

被拒绝在生活中很常见，虽然被拒绝有时会尴尬、懊恼，但希望你试着去接受这样的结果，微笑面对，风度与坚韧是一个高情商人应该有的样子。

7. 学会自嘲，化解尴尬

这是在与人沟通时常用到的一招，学会自黑自嘲，往往会化解尴尬，让事态往好的方向发展，平日里可以多看看一些段子。

8. 待人真诚，少玩套路

八面玲珑的人不一定情商就高，别人给你的标签是圆滑，往往就会提防你，而待人真诚才是情商最高级的表现，即使没有那么好听的话术，但能走到别人的心里。

9. 学会赞美、包容别人

需要注意的是赞美别人需要技巧，有人容易弄巧成拙，但有必要去赞美别人，更有必要去包容别人。

10. 爱自己，爱这世界

包容别人是大度，宽容自己是豁达，一个高情商的人必须要学会接受不完美，接受失败，接受挫折，即使再难，也要好好爱自己，爱这个世界。

二、一般说话技巧的要点

1、抓住重点（沟通主题具体、精简）。

2、速度适中（不急不徐）。

3、保持微笑（伸手不打笑脸人）。

4、察言观色（看对方反应调整说话情境）。

5、间接指出对方错误（人人都爱面子）。

6、善用形容词（增强说话效果）。

7、叫出对方的名字与头衔（表示亲切与尊重）。

8、以对方擅长为话题（每个人都有引以自豪的成就）。

三、如何提升自己的情商和说话技巧

1、说出让对方舒服的话。

说对方说过的话，也就是重复对方的话。

例如下面的情景,当朋友问你最近胖了吗？用下面的回答，你的朋友会心中暗喜，可能自己没有明显变胖，对方没有一眼觉察出来。

2、说出对方想听的话，说出对方的期待。

根据对话情景，推断对方希望的结果是什么。

若是要提建议：先表达自己积极的情绪（夸对方的东西）说出对方想听的，进而委婉的给出意见

3、说出对方想说的话，也就是顺情说话。

说出对方不好意思说的话或没来得及说的话。

这需要你换位思考，理解对方的难处，第一时间说出来，触动他的内心，进而让他愿意配合你的要求。

4、表达正能量，让对方变得更好。

遇到负能量的对方，可表达正能量，帮助对方提振精神鼓舞，表达正能量，会让对方变得更好，也会让自己获得强大的磁场魅力。

5、表达幽默，赢得双方欢心。

幽默是高情商表达的最高境界，能够促进人际关系增加好运。

在生活中多观察、积累、联想，让幽默成为一种潜意识的过程，时间长了，你的表达就会变得幽默风趣。

虽然想要提高自己的口才和情商是一个非常艰难的过程，但是大家也是非常愿意去做的，毕竟在现代社会拥有好的口才和情商真的是太重要了，而且如果大家拥有好的口才和情商的话也可以让自己的生活和工作如鱼得水，所以不管过程如何艰难大家也想要提高自己的情商和口才。