臂力棒最高纪录
北方姑娘
精选回答
世界上30秒内连续弯曲80kg级臂力器,王克在30秒内连续弯曲80kg级臂力器180度共15次。
臂力棒最大的弹性压力是80kg。
再依次从小到大的重量分别为:20kg、30kg、40kg、50kg、60kg。
臂力器锻炼方法和注意事项
使用方法:
1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。
2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。
3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。
4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。
5.两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。
桃风杏雨 2024-05-07 16:37:37
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