怎么可以缓解痛经不吃药(怎么可以缓解痛经)
若水出尘
精选回答
1、注意保暖,忌生冷刺激性食物。
2、(1)夏天在空调房里,不要露胳膊露腿,不要贪恋一时的舒适;
3、(2)夏天天天热,禁止吃冷饮,喝凉水;
4、(3)不吃辣条和烧烤。
5、尽量不要碰冷水。
6、月经是女性虚弱的时候。在此期间,不断接触冷水会加重痛经,严重的会引发一系列妇科疾病。月经期间,应尽量避免接触冷水。如果无法避免,那就尽量把水加热。
7、关于洗发和洗澡
8、(1)月经期会按摩头皮,但在按摩过程中,要保持头皮上的温度是热的(也就是按摩就是不断往头皮上倒热水),按摩3到5分钟,洗完之后马上吹干。
9、经期尽量洗澡,不要盆浴,因为经期抵抗力弱,宫颈扩张,盆浴会增加妇科炎症的风险。洗生殖器的时候不要用沐浴露,要用专业的阴部清洁液。洗完之后要马上擦干身体,穿好衣服。
10、温水袋
11、肚子疼的时候在肚子上放一个暖水袋,会让你感觉好一点,缓解痛经。
12、红糖姜茶
13、红糖姜茶可以温暖子宫,使经血通畅,改善痛经。
14、鸡汤
15、乌骨鸡能改善生理机能,延缓衰老,强筋壮骨,对防治妇女骨质疏松、佝偻病、缺铁性贫血有明显效果。经期喝乌鸡汤,可以缓解经期不适、疲劳、痛经。
16、月经情绪
17、月经前和月经期间,据说心情会不好,需要控制自己发脾气。发脾气会打乱月经,伤肝。
时光教会你看清每个人 2023-08-18 13:35:50
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