早起的十大危害（希望早起尽量别超过1个点）

现在已经到了春天，我们起床也变得不像是冬天那么困难了。但是，对于一些人来说，其实按时起床还是很困难的，是名副其实的起床困难户。对此，其实很多人说，早睡早起对身体健康是不利的，起的过早，反而是对我们的身体健康不利的。今天，让我们一起来看看，早起对我们的身体健康有何伤害？

早起会给身体造成哪些不利的伤害？

常常犯困，打哈欠

早起是有比较大的危害的，首先，影响到了肯定就是我们的睡眠质量。这个首选就是一些学生，现在学生的学习负担都是比较重的，过于重的学习负担，很有可能就会给我们的睡眠时间造成一定的不利的影响。

很多学生，可能在早上或者是下午的时候犯困，或者是出现打哈欠等情况。这种情况，反而是对我们的学习很不利。影响到了我们大脑的正常运转，我们甚至可以感觉到头晕头胀的感觉，出现长不高等情况。对此，对于未成年人，也就是学生来说，有一个充足的睡眠是很关键的事情。

慢慢变胖，体内激素出现紊乱

如果说，我们的睡眠质量不太好，睡眠时间不充分的话。我们身体内的激素是很容易出现紊乱的，这对于有些女孩子来说，其实是一件非常不友好的事情。渐渐得到了夏天，天气越来越热。我们的衣服也需要渐渐穿的清凉一些，如果说，我们肚子上的赘肉比较多，其实是对自己的形象很不利的事情。

体内激素异常，这会造成脂肪在我们的腹部慢慢堆积，对身体健康可能造成很大的影响。甚至，有些时候还可能会造成自己的内分泌慢慢的出现不协调的症状。这对身体健康是非常不利的事情，我们需引起重视。

增加我们患上心脑血管疾病概率

如果说，我们睡觉的时间过短，早上的时候，起床时间起的太早，是很有可能会导致自身的心脑血管出现一定的异常，很容易造成身体内的血液粘稠度增加，造成血液中的毒素增多，对我们的心脏可能是一个非常大的负担。

早起尽量不要超过这个点

以上，就是我们的早上起得过早对身体健康造成的危害，如果说，我们晚上在11点左右，甚至是12点左右才能睡觉的话。我们早上的起床时间，最好不要早于7点或者7点半，我们需要保证睡眠时间在7个小时到8个小时。

只有这样，我们的身体健康才会有所保障，才能降低我们患上心脑血管疾病的概率。并且，只有睡眠时间充足后，我们第二天的精神状态才会是最佳状态，这对身体健康都是一个非常好的帮助。

综上所述，早起对身体的危害是比较大的，尤其是现如今压力倍增的年轻人，或者是中年人。但是，这也是因人而异的，对于一些老年人来说，他们可能习惯了一辈子早睡早起，可能每天没到6点就起床了，对于他们来说，就可以继续保持早起的习惯，不会给身体健康造成不利的影响。