运动中发生韧带扭伤后应先进行什么(运动中韧带扭伤的处理方法应是先)
竹影
精选回答
1、休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
2、2、冷敷。
3、冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。
4、每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
5、3、压迫。
6、用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。
7、绷带产的紧度要适中,这能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
8、4、抬高患肢。
9、抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
一路平安 2024-01-02 12:04:31
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