备孕吃什么牌子叶酸(备孕吃什么)
猎虎
精选回答
1、你需要在怀孕前3个月开始备孕。备孕期间,女性要注意不要感冒,生活规律,不要劳累,忌烟酒,忌辛辣刺激性食物。
2、要注意选择新鲜无公害的蔬菜、瓜果。我们还可以在餐桌上增加一些野菜和野生食用菌,补充维生素和矿物质,适当运动,增强体质,提高免疫力。避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物,使体内产生优质的精子和卵子,形成优良的胚胎。
3、饮食要多样化。不同的食物含有不同的营养成分,营养含量也不同。所以食物要搭配,不能偏食也不能忌口,最好是什么都吃,尤其是五谷杂粮。
4、孕期应口服0.4mg叶酸,每日一次,连续3个月,预防胎儿神经管畸形。
5、温馨提示:注意选择:(1)看品牌,选择质量好、效果好的大品牌;(2)看平台,资质是否齐全,是否有追溯机制,是否和消费者站在一起,售后是否有保障。
终于笑醒 2023-12-06 11:01:25
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